Trainings pro Woche | Dauer einer Einheit |
|---|---|
5 Einheiten | 30-45 |
Dieser Trainingsplan basiert auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen zur Hypertrophie, dem Prozess des Muskelaufbaus. Jede Übung wird mit einer Zeit unter Spannung von 90-120 Sekunden ausgeführt – der optimale Zeitraum für maximales Muskelwachstum. Indem wir uns auf die Intensität konzentrieren, maximierst du deine Ergebnisse in kürzester Zeit.
Was dich erwartet:
Nach dem Kauf deines Coachingpakets erhälst du alle notwendigen Unterlagen und Informationen, damit du schnellstmöglich mit dem Training starten kannst. Für Fragen und Probleme kannst du dich jederzeit via App, Social Media, Email oder Kontaktformular melden.
Deine Trainingseinheiten kannst du übersichtlich über unsere App Teambuildr Training einsehen.
Nach dem Kauf deines Coachingpakets senden wir dir alle notwendigen Unterlagen und Informationen zu, damit du schnellstmöglich mit dem Training starten kannst. So funktioniert der Ablauf unseres Coaching.
Deine Trainingseinheiten kannst du übersichtlich über unsere App einsehen. Abhängend von deinem Trainingszustand und deinen Zielen stehen am Anfang des Programms ein oder mehrere Leistungstests. Du zeichnest diesen auf und wir analysieren das Ergebnis. Danach wird dein Trainingsplan erstellt und es kann losgehen.
Wir analysieren wöchentlich die von dir absolvierten Einheiten, passen anhand der Daten deinen Trainingsplan an und geben dir Feedback.
Für Fragen stehen wir dir via Email- oder WhatsApp-Support zur Verfügung.
