Fakten statt
Versprechen

"I have been working with Swiss Training System for almost 3 months now. I always thought I knew how to diet but they actually made me learn myself what to use and when to use it. It was a progressive work that is now fully adapted to me and how I work. It is a comprehensive method that already helped me reduce my body fat by 8-10% and I’ve lost 7 kg and got stronger as well. Swiss Training System was part of one of my camp and definitely some futures ! I recommend it"

"Ich bin durch eine Arbeitskollegin auf Swiss Training System aufmerksam geworden und wurde in den letzten 6 Monaten durch Luca betreut. Dank seiner fachkundigen Unterstützung und Motivation habe ich 13 kg abgenommen und gleichzeitig meine Muskelmasse gesteigert. Luca erstellt individuelle Ernährungs- und Trainingspläne, die perfekt auf meine Ziele und Bedürfnisse abgestimmt waren. Die Betreuung durch Luca war stets professionell, engagiert und inspirierend. Seine Expertise und sein Einfühlungsvermögen haben mir geholfen, mein volles Potenzial auszuschöpfen und meine Fitnessreise mit Freude fortzusetzen. Ich kann Swiss Training System wärmstens weiterempfehlen. Vielen Dank, Luca, für alles!"

"Liebes Swiss Training System Team. Seit ich mit euch zusammenarbeite, habe ich 15 kg an Fett verloren. Zusätzlich konnte ich beim Leistungstest der Schweizer Football Nationalmannschaft neue Rekorde erzielen. Durch euer Coaching fühle ich mich motivierter und mental besser. Die Unterstützung ist jederzeit hervorragend. Ich hätte nie gedacht, dass dieser schnelle Erfolg auch bei mir möglich ist."

"Ich möchte mich herzlich bei Luca von Swiss Training System bedanken. In den letzten Monaten, in denen wir zusammen an meinen Zielen gearbeitet haben, konnte ich mich jeden einzelnen Tag auf ihn verlassen! Ich komme aus dem Bodybuilding und dachte, ich kenne meinen Körper gut. Aber durch das Coaching mit Swiss Training System habe ich gelernt, meinen Körper ganz neu zu verstehen. Wie Bewegung, Kraft, Mobilität und Regeneration wirklich zusammenspielen. Besonders beeindruckend finde ich, wie individuell und flexibel gearbeitet wird. Das Training wurde immer wieder an meine Verletzungen, meinen Alltag und meine Ziele im MMA angepasst – kein starrer Plan, sondern wirklich durchdachtes, persönliches Coaching. Auch auf mentaler Ebene habe ich enorm profitiert. Das Swiss Training System geht weit über Training hinaus – es bietet echte Unterstützung, Motivation und Wissen, das bleibt. Ich bin unglaublich dankbar für die Zeit, die Betreuung und den Input, den ich dort bekommen habe. Absolute Empfehlung für alle, die mehr wollen als Standardpläne. Bei Swiss Training System lernt man, wie der eigene Körper wirklich funktioniert und wie man ihn langfristig stärker, beweglicher und widerstandsfähiger macht."

"For the first time I was prepared by Swiss Training System for my 7th professional fight. Even before the fight camp, Luca helped me to bring my strength, endurance and athleticism to a new level. Through the professional work from nutrition and training planning to tracking my progress, I was able to increase my muscle mass and strength within a few months. For the fight on 29 May 2021, Swiss Training System took over the complete planning of my weight cut. I was able to bring my weight exactly on time on the day of the scale and didn't have to worry about anything except implementing the plan Luca had given me. I will continue to do my nutrition, weight cuts and strength and endurance training under Luca's guidance in the future. I can recommend Swiss Training System to any martial artist, professional or amateur, who wants to improve their athleticism and nutrition."

"STS hat mir geholfen bei meinen Trainings und meiner Ernährung durchzuhalten und mir Motivation gegeben. Ich arbeite im 24/7 Schichtdienst im Büro und habe nebenbei noch ein Pferd. Durch meine Schichtarbeit habe ich nie regelmässigen Schlaf und esse auch unregelmässig, was das abnehmen schwerer macht. STS hat mir einen personalisierten Trainingsplan erstellt (2-3x Training/Woche) und ist auf meine Bedürfnisse eingegangen. Durch die Ernährungsumstellung habe ich eine langfristige Lösung für mich gefunden, um fit und gesund zu bleiben."

"Ich bin es gewohnt, mit 84 kg zu kämpfen! Dieses Mal war ich eine Woche vor dem Kampf bei 84 kg und fühlte mich viel stärker und schlanker als je zuvor! Jeder Kampfsportler weiss, dass es keinen Spass macht, sein Gewicht zu reduzieren. Aber mit der Hilfe und Vorbereitung von Swiss Training System war es ein Leichtes, mein Gewicht auf 77 kg zu reduzieren (7 kg in einer Woche). Dank ihrem Trainingsprogramm und Ernährungsplan fühlte ich mich stärker und immer richtig versorgt. Die Trainings sind abwechslungsreich gestaltet, so dass das Training für mich nicht langweilig wurde, was bei vielen Sportlern der Fall sein kann, wenn es um Kraft und Kondition geht. Der 24/7-Support war dann das Tüpfelchen auf dem i! Auch meine Frau trainiert unter der Anleitung von STS und ist in Topform, glaube mir, ich kann es bezeugen! Ich empfehle Swiss Training System jedem Sportler, der sich verbessern möchte, aber auch jedem anderen Menschen, der gesünder und stärker werden und sich selbst besser fühlen möchte."

"Durch die Zusammenarbeit mit dem Swiss Training System konnte ich meine Fitnessziele erfolgreich umsetzen. Individuell angepasste Trainingspläne und gezielte Ernährungsberatungen, die ich konsequent in die Praxis umgesetzt habe, waren dabei der Schlüssel zum Erfolg. Diese Partnerschaft ermöglichte mir eine stetige Verbesserung meines Körpergewichts und meiner gesamten Leistungsfähigkeit. Ich bin dem Swiss Training System ungemein dankbar dafür, dass es zu einem unverzichtbaren Bestandteil meines Lebens geworden ist."

"Ich bin Gymbesitzer und Professioneller K1 Fighter. Ich habe die Dienste von Swiss Training System in Anspruch genommen um mich für meinen Abschiedskampf vorzubereiten. Die beste Enttscheidung überhaupt, Marco hatt mir einen super Ernährungsplan erstellt der mir auch wirklich geschmeckt hatt. Durch das von ihm ausgesuchte Krafttraining konnte ich meinen Körper klar stärken und war auf alles vorbereitet. Ich kann jedem der etwas erreichen will weiterempfehlen mit ihnen zussammen zu arbeiten! Danke für die tolle Arbeit! Ps: ich habe meinen Kampf nach der ersten Runde gewonnen;)"

"Lieber Marco Ich möchte mich bei dir für diese wunderbaren 3 Monate bedanken. Ich bin zu dir gekommen, da ich schon 9 Monate am Abnehmen war, aber keine Fortschritte mehr erzielte. In den 3 Monaten konnte ich wieder 9 kg Fett verlieren und sogar noch meine Muskelmasse steigern. Du bist die beste Unterstützung, die man sich nur vorstellen kann. Du hast immer gute Tipps und Ideen, was man anders machen könnte. Den Trainings Plan hast du auch immer gut auf meine Arbeit abgestimmt, so das ich auch nach einem harten Arbeitstag noch trainieren konnte. Jetzt geniesse ich meine Ferien in Italien und freue mich auf ein baldige wieder Zusammenarbeit. Liebe Grüsse Nadja"

"Seitdem ich mit Swiss Training Systems zusammenarbeite, hat sich mein Training und meine Ernährung deutlich verbessert und professionalisiert. Nicht nur die individuelle Betreuung, sondern auch das umfangreiche Fachwissen und meine Fortschritte machen mich mehr als zufrieden. Mein persönlicher Coach ist nicht nur cool, sondern auch jemand, dem meine athletische Leistung wirklich am Herzen liegt. Während meiner Kämpfe in Asien bleibt mein Coach extra für meine Weight-Cuts wach und betreut mich aus der Ferne. Die Schweizer Qualität und Hingabe bei Swiss Training Systems sind beeindruckend. Ich bin froh, sie in meinem Team zu haben, und werde die Zusammenarbeit auf jeden Fall fortsetzen. Ich kann Swiss Training Systems uneingeschränkt jedem weiterempfehlen. Professional MMA fighter at ONE Championship at Welterweight with a 8-1 record. "

"I’ve just finished a 12-week fight camp working with Marco and the results speak for themselves. Preparing for a fight is always intense, but this camp felt different because of the structure and support I had on the nutrition and S&C side. The weight cut was one of the smoothest of my career. Everything was streamlined; I followed the plan without any guesswork, and having all my scheduled meals provided directly by the UFC made the daily grind much more manageable. What really stood out to me, though, was my performance. Usually, when you're deep in a diet and cutting weight, your numbers to drop. Instead, I actually saw my strength and endurance improve throughout the camp. I felt sharp, powerful, and fueled right up until the moment I stepped in the cage. If you’re looking for a professional approach to fight prep that actually prioritizes performance as much as the weight goal, I highly recommend these guys"

"Merci au professionnalisme de mon préparateur physique présent à tout moment durant ma préparation je pouvais compter sur lui à toute heure et à chaque instant. La perte de poids a été très facile si facile qu’elle paraissait inexistante mon cardio, mon explosivité, ma force était prête durant ces combat grâce à la préparation physique à laquelle y m’ont préparée!"

"Die Bilder sprechen für sich: - ich bin muskulöser und definierter als je zuvor, mit einer athletischen und boxerischen Form, die neue Maßstäbe setzt. Dank der Unterstützung von Luca und Marco war das Erreichen meines Wettkampfgewichts noch nie so unkompliziert. Ihr habt den Prozess vereinfacht und mich stets motiviert. Ein großes Dankeschön für eure unermüdliche Begleitung auf diesem Weg!"

"Working with Swiss Training System has genuinely been life-changing for me. I have struggled my entire life with gaining weight and building muscle - something that is often underestimated, but can be just as challenging as weight loss. With the right structure, guidance, and science-based approach to hypertrophy and nutrition, I was finally able to reach a healthy weight and build muscle in a sustainable way. What truly sets Swiss Training System apart is the holistic and highly individualized approach. My training and nutrition were adapted not only to my goals, but also to my female cycle, a high-stress consulting job, and my HYROX ambitions. Even while dealing with recurring shin splints, my training was intelligently adjusted to allow continued progress, proper recovery, and effective pain management - without compromising my ability to prepare for a running-intensive competition like HYROX. The result is not just a physical transformation, but a complete shift in how I feel in my body. I feel stronger, healthier, and more confident than ever before. I am deeply grateful to coach Marco for his guidance, expertise and support and can wholeheartedly recommend this coaching to anyone looking for real, lasting change. Strength is power - and with the right coach, anyone can reach their goals."

"Bei Luca und seinem Team beeindruckt mich besonders, dass die Betreuung weit über reines Training hinausgeht. Themen wie Ernährung und medizinische Unterstützung werden mit derselben Professionalität abgedeckt wie die sportliche Vorbereitung selbst. Ich war viele Jahre im professionellen Motorsport aktiv und führe parallel meine Investmentgesellschaft sowie ein anspruchsvolles Familienleben. Nicht immer lässt sich alles perfekt vereinen. Mit STS habe ich jedoch einen Partner gefunden, der mich rund um meine körperliche Fitness auf höchstem Niveau begleitet. Von individuellen Trainingsplänen über alltagstaugliche Ernährungs- und Einkaufskonzepte bis hin zur professionellen Einordnung medizinischer Diagnosen erhält man eine ganzheitliche Betreuung, die im Alltag wirklich funktioniert. Für mich ist STS ein durchdachtes, hochprofessionelles Schweizer Trainingssystem mit einem aussergewöhnlich hohen Anspruch an Qualität und Betreuung. "

"Seit ich mit Marco zusammenarbeite, ist meine Leistungskurve deutlich nach oben gegangen. Sowohl das gezielte Krafttraining als auch die Anpassung meiner ketogenen Ernährung an meine Bedürfnisse im Training und vor allem für den Wettkampf haben mich meiner Profi-Lizenz ein grosses Stück nähergebracht. Besonders positiv ist der ständige Austausch mit Marco, und auch spontane Anpassungen am Trainingstag selbst sind kein Problem und helfen mir, das hohe Pensum in den Alltag zu integrieren."

"Um mein Übergewicht langfristig zu reduzieren und zu halten sowie meine allgemeine Fitness zu verbessern, bin ich durch einen Freund auf Luca von Swiss Training System aufmerksam geworden. Ich hatte das Vergnügen, 9 Monate lang mit Luca zusammenzuarbeiten. In dieser Zeit habe ich 25kg abgenommen, meine körperliche Fitness gesteigert und einfach eine bessere Lebensqualität erlangt. Ein externes Coaching nimmt einem enorm viel Stress ab, entlastet den Kopf und ermöglichst es einem, sich auf andere Dinge im Alltag zu konzentrieren. Man folgt einfach den Anweisungen von Luca, denen man zu 100% vertrauen kann! Luca begleitet einen durch den Alltag und gibt wertvolle Tipps, um das Maximum herauszuholen. Er ist offen, reagiert schnell und gibt sich sehr viel Mühe, um sucherzustellen, dass Ernährung und Trainingspläne gut in den Alltag integriert werden können. Er fordert einen auch heraus, aus der Komfortzone herauszutreten. Seine Leidenschaft, Professionalität und Hingabe sind herausragend. Bei Fragen oder Unklarheiten steht er zur Seite und gibt wertvolles Feedback, wie man sich noch verbessern kann. Wer innerhalb einer bestimmten Zeit das Beste aus sich herausholen möchte und keine Zeit für Experimente oder endlose Recherchen aufwenden möchte, ist bei STS genau richtig."

"Ich danke dem Swiss Training System für die gute Zusammenarbeit. Ich konnte durch die Zusammenarbeit viel über richtige vorbereitung und Gewicht machen lernen. Ohne dass ich immer das gleiche esse oder extrem hungern muss."

"Die Arbeit mit Luca von Swiss Training System kann ich zu 1000% weiterempfehlen. Er hat mir bei meinem Weight-Cut geholfen, obwohl ich mich sehr kurzfristig gemeldet habe, konnte ich in 18 Tagen 13 Kilo verlieren, damit ich auf mein Kampfgewicht kam. Das war der mit Abstand beste Weight-Cut, den ich je gemacht habe, denn ich fühlte mich den ganzen Prozess durch in einem top Zustand. Was ich noch beeindruckender fand war, dass einem nicht einfach gesagt wird, was man essen soll es wurden einem auch erklärt, wieso und warum. Luca hat ein sehr gutes Wissen über Lebensmittel, das er mit seinem Kunden teilt, damit die sie auch langfristig den besten Weg gehen können für ihre Gesundheit."

"Für meinen mittlerweile 23. Profi-Kampf konnte ich zum ersten Mal mit Swiss-Training-System zusammenarbeiten. In meiner Zeit als aktiver Sportler habe ich gelernt, dass es Sinn macht, sich in möglichst vielen Teilbereichen professionelle Unterstützung zu holen. Je weniger man dem Zufall über- und andere Profis für einem (mit-)denken lässt, desto besser. Die Zusammenarbeit verlief sehr eng und vor allem individuell. Die Pläne wurden stets an die aktuelle Situation angepasst (z.B Ferien) und auf unvorhergesehene Ereignisse wie kleinere Verletzungen konnte immer innert Kürze reagiert werden. Wenn mein Gewicht stimmte, konnten wir kurzfristig Cheat-Days oder Meals vereinbaren. Alles wirklich immer sehr individuell und in engem Austausch. Das Gewicht machen war ein Kinderspiel und physisch fühlte ich mich sehr stark. Ein grosses Danke an die Jungs von Swiss Training System und eine Empfehlung an alle, die es mit dem Kampfsport und/oder dem Training ernst meinen."

"Seit Anfang 2024 bin ich bei Swiss Training System und werde von Luca im Bereich Kraft, Ausdauer und Ernährung betreut. Schon ab dem ersten Tag war mein Training optimal vorbereitet und meine Ernährung perfekt abgestimmt. Dank Lucas Trainingsplan habe ich mich in kürzester Zeit sowohl in der Ausdauer als auch körperlich deutlich verbessert. Die Vorbereitung für meinen ersten Kampf im April verlief optimal, musste jedoch leider abgesagt werden. Doch direkt im Anschluss begann die nächste Vorbereitung für Juni. Dort kämpfte ich zwölf Runden und fühlte mich dank der perfekten Vorbereitung jederzeit bestens im Ring. Die gesamte Vorbereitungsphase war optimal aufeinander abgestimmt. Ich habe enorm an Muskelmasse und Ausdauer zugelegt, was sich auch im Sparring zeigte. Das Beste daran war, dass ich konditionell in der Lage gewesen wäre, an diesem Tag einen zweiten Kampf zu absolvieren. Auch nach dem Kampf ist die Zusammenarbeit weiterhin hervorragend. Das tägliche Training wird perfekt mit Luca abgestimmt."

"Bekanntlich wird niemand jünger und nach 40 Jahren im Sport dachte ich ans Aufhören. Das fundierte Ernährungs-Wissen von Luca und die individuellen Trainingratschläge von Marco erlauben es mir meine Passion weiterhin auf hohem Niveau auszuüben. Meine Ergebnisse übertreffen dabei oft auch die Leistungen von deutlich jüngeren Mitbewerbern. Fliegen ist das überhaupt ein Sport? Erinnerst Du Dich daran wie anstrengend das lange Sitzen bei Deinem letzten Ferienflug war? Egal ob Du Segelflieger, Akro-Pilot, beruflich als Commercial-Airline-Pilot oder Militär-Pilot, Base-Jumper, Skydiver, Paragliding-Pilot oder Hike&Fly-Athlet unterwegs bist, das erfolgreiche Fliegen ist ein Mentalgame gepaart mit Core-Strength-Fitness. Entscheidend ist somit nicht die Grösse Deines Bizepses oder Quadrizeps, sondern Deine Gesamtfitness, Ausdauer, Kraftausdauer und die Leistung Deines wichtigsten Muskels, Deinem Gehirn. Das Xc-Paragliding, zu deutsch langstrecken Gleitschirmfliegen, betreibe ich seit 40 Jahren leidenschaftlich. Dabei bin ich 6-8 Stunden in der Luft und fliege Distanzen bis zu 150 km reine Luftlinie. Der Weltrekord liegt übrigens bei 600 km und die weltbesten Toppiloten fliegen dabei 12 Stunden am Stück. Nach einem solchen Flug bin ich körperlich und im Kopf total ausgepowert! Damit es am Folgetag wieder einen erfolgreichen Flug gibt, bin ich daher auf eine hohe Grundfitness und Topregeneration angewiesen. Luca als Ernährung Coach und Marcos Training Coachings haben mir enorm geholfen meine Fitness gezielter zu trainieren. Die wissenschaftlich fundierte Ernährungsanpassung vor, während und nach dem Fliegen sind ein Game-Changer. Schokolade und Pizza beim Feiern eines gelungenen Fluges geniesse ich trotzdem 😉"

"Many people think we downhillers don't have to be fit because we just ride down the mountain. That's not the case at all. Physical fitness determines whether you can make the right decision in a fraction of a second and keep a clear head all the way to the finish line. And even if things go wrong and we make contact with trees or topsoil, every ounce of muscle and fitness helps to get away with the scare without suffering a minor injury. Since I no longer leave my fitness to chance, but follow my training in a structured way, I see and feel the progress almost weekly and also notice on the track what influence my improved performance has on my riding style!"

"Die Zusammenarbeit mit Swiss Training System ist für mich genau das Richtige. Als Betreiber von zwei Physiopraxen habe ich wenig Zeit, möchte aber trotzdem maximal effizient trainieren. Marco schafft es perfekt, das Training an meinen Alltag anzupassen und mich gleichzeitig regelmäßig aus meiner Komfortzone zu holen. Zusätzlich nehme ich aus dem gemeinsamen Training viel Wissen von der passenden Periodisierung bis hin zur richtigen Übungsauswahl mit. Dadurch kann ich nicht nur mein Training auf das nächste Level bringen, sondern bin in der Lage meine Patienten nicht nur auf der Liege sondern auch auf der Trainingsfläche optimal zu begleiten. Ich freue mich mit solchen Profis im Bereich Training und Ernährung zusammenarbeiten zu können."

"Working with Swiss Training System has been an absolute game-changer for me. Their expertise and guidance have helped me recover faster from illness and injury while always keeping training safe and tailored to my needs. Thanks to his knowledge and encouragement, I’ve reached levels I never thought possible — both in the gym and in martial arts. I’m stronger, healthier, and more confident because of his coaching. If you want real progress with a coach who truly cares about your journey, I can’t recommend Swiss Training System highly enough"

"My experience with STS was excellent! Their expertise in fitness training and weight management for competitions is top-notch. They were always super responsive and available throughout our entire collaboration. I highly recommend them!"

"Dank der professionellen Beratung von Swiss Training System konnte ich meine athletischen Fähigkeiten auf ein ganz neues Level bringen. Besonders in meiner Wettkampfvorbereitung wurde ich optimal beim Weightcut und im Strength & Conditioning unterstützt. Seitdem ich mit Swiss Training System zusammenarbeite, bin ich besser, stärker und schneller. Swiss Training System ist ein Muss für Athleten die hochgesteckte Ziele in ihrem Sport besitzen!"

"Dank Swiss Training Systems konnte ich mein Training während des Fastenmonats Ramadan weiter auf hohem Niveau durchführen. Sie standen mir bei Ernährungsfragen, sowie bei der Planung meiner Kraft und Ausdauer Einheiten stets zur Seite. Das Coaching verlief in Absprache mit mir und auf Vorlieben wie z.B. in der Ernährung wurde eingegangen und in den Plan integriert. Durch den engen täglichen Kontakt konnten auch kurzfristige Änderungen in den Trainings vorgenommen werden. Ich kann wirklich jedem die Zusammenarbeit mit Swiss Training Systems empfehlen, egal ob du Profi, Hobbysportler oder Beginner bist wirst du mit ihnen deine gewünschten Ziel erreichen."

"Ich kann es zu 100% weiterempfehlen. Das Setup mit dem Onlinecoaching finde ich in der Heutigen Zeit ein Super Business Model. Es spart viel Zeit. Man muss nicht zu einer bestimmten Zeit an einem Bestimmten Ort sein. Die Freiheit, selbst zu bestimmen wo und wann man Trainiert, gibt dem Kunden/Sportler viel Flexibilität. Mit zwei Apps wirst du zu deinem Persönlichen Ziel manövriert. Feedback auf Fragen kamen immer auffallend schnell. Als Online-Coach hatte ich Luca. Er hat mich mehrfach durch sein breites Know-How überzeugt. Ich habe viele neue Begriffe und Konzepte der Fitness Welt gelernt. Es hat mir ausgesprochen viel Spass gemacht, die Fortschritte/Ergebnisse Woche für Woche zu verfolgen. Die letzten 4 Monate waren hart, aber machbar. Dadurch das sich Luca zu Beginn viel Zeitgenommen hat, meine individuellen Bedürfnisse zu eruieren, konnte er, auf mich abgestimmte Trainingspläne erstellen. Ich freue mich auf die nächsten 2 Monate und bin gespannt, was wir zusammen noch für vorschritte machen. Der einzige Fehler, denn du machen kannst, ist es nicht zu machen. :)"

"As someone highly occupied with work in the Insurance and Finance Industry it was important to get the best out of the time, I invest in myself, my health and my body. With STS I found a partner which provides me with that professionalism and efficiency I was looking for. My personalized training and nutritional coaching was simple and saved me time and energy in the process to reach my target. Well worth the time and money."

"Dank Swiss Training System konnte ich innerhalb kürzester Zeit zuverlässig mein Kampfgewicht erreichen und mein Wissen über Ernährung, Kraft- und Ausdauertraining erweitern. Die 1:1 Betreuung war einfach top! Meine Fragen wurden jederzeit sofort und professionell beantwortet und die Ernährungs- und Trainingspläne immer individuell an meine Bedürfnisse angepasst. An dieser Stelle auch herzlichen Dank an das ganze Team von STS, die sich immer sehr viel Zeit nahmen, um meine Ernährung und meinen Trainingsstil zu optimieren. Ich empfehle Swiss Training System zu 100% weiter"

"I turned to Swiss Training System because I could no longer cut enough weight before my fights. I finally understood that I was making too many mistakes that were costing me energy and performance in preparation for the fight and on fight day. The team accompanied me daily until my weigh-in in a very professional manner. I had an answer to the smallest question within minutes and that was very important for me to feel like we had control over everything. I felt supported throughout, which was incredible. On the day of the fight I felt energized and ready, I didn't feel heavy, I didn't feel tired and that was because of the 100% successful cut. There is no longer a world in which I prepare one of my fights without Swiss Training System."

"Seit dem 3.6.2020 arbeite ich nun mit Luca zusammen. In dieser Zeit habe ich mein Gewicht von +-79 kg auf 85 kg erhöhen können, gleichzeitig aber Fett verloren. In allen Aspekten, bei denen mich Luca betreut, konnte ich Fortschritte machen. Von Kraft bis Ausdauer sind alle meine Werte in die Höhe geschossen. Da mein Gewicht für mich als Profi Kämpfer grosse Rolle spielt, schätze ich es sehr, dass Luca mich auch in diesem Bereich ideal betreut. Vor allem während meines letzten „Weight-Cut“ war ich enorm dankbar für die individuelle und professionelle Arbeit. Mein Kampfgewicht (77 kg) habe ich am Tag der Waage einfacher denn je erreicht. Auch am Kampftag wurde ich, bis ich in den Ring gestiegen bin (mit 84.5 kg) super betreut. Auf Luca als Coach in meinem Team möchte ich nicht mehr verzichten, da er mich körperlich perfekt auf die Herausforderungen in meinem Beruf vorbereitet."

"10/10 Erfahrung mit den Jungs von STS. Super Erfahrung, die sie mitbringen und die sie mit ihren Kunden teilen. Durch das Training mit ihnen konnte ich meine Muskeln massiv aufbauen und habe 10 kg Fett verloren. Sie haben es mir so einfach wie möglich gemacht, so dass der ganze Prozess überhaupt nicht schwierig war. Die Arbeit liegt natürlich bei einem selbst, aber mit den Jungs ist man auf dem besten Weg, sein Ziel zu erreichen!"

"Ich kann Swiss Training System uneingeschränkt weiterempfehlen. Ihr umfassendes Fachwissen hat mir neue Perspektiven im Training eröffnet, besonders im Bereich des Kampfsports wie BJJ. Sie haben ein ausgeprägtes Gespür dafür, individuelle Bedürfnisse zu erkennen und passende Lösungen anzubieten. Dank eines durchdachten Trainings- und Ernährungsplans ist eine stetige Verbesserung garantiert."

"Gzimi hat in nur 3 Monaten bemerkenswerte Ergebnisse erzielt – und das trotz der Leitung seines eigenen Unternehmens!"

"Ich habe mit Marco 13 Monate zusammen gearbeitet. In dieser Zeit konnte ich meine Körperfettmasse um 6 kg reduzieren und meine Muskelmasse um 3.5 kg erhöhen. Marco konnte mir sein wissen über das Training und Ernährung mitgeben, sodass ich nun mehr im Alltag darauf achte. Ich fühle mich nun deutlich wohler in meinem Körper und bin froh, dass ich mit ihm zusammenarbeiten konnte. Seine Trainings haben mich stets motiviert und so konnte ich meinen inneren Schweinehund überwinden."

"Marco geht gut auf meine individuellen Ziele ein und passt das Training gut daran an. Er berücksichtigt meine Wünsche und passt die Übungen an oder ändert sie ab, falls sie nicht mehr passen. Ich fühle mich bei Training mit ihm gut und kompetent betreut."

"Salut, je suis Jess Roccarino, combattante semi-pro de Muay thai et amateure en MMA. Qualifiée pour les championnats du monde amateur de MMA (IMMAF) à Abu Dhabi fin janvier dernier, j’ai fait appel à Luca pour ma perte de poids ainsi que mon cutting pour la compétition. Il s’agissait d’un grand challenge pour moi, car je suis habituée à avoir ma pesée la veille de mon fight. Je peux donc facilement cutter sans avoir peur de la fatigue engendrée. Cette fois-ci, il ne s’agissait pas de une pesée, mais de 4 pesées, toutes le jour du combat (pas de repos pour un rebond). Luca m’a aidé en me préparant un régime protéiné et intelligent afin que je puisse perdre rapidement mon poids tout en ayant l’énergie nécessaire pour mes entrainements. Il a aussi été présent pour me rassurer, me motiver. Il a été bien plus qu’un simple nutritionniste car il a pris du temps pour me demander comment j’allais physiquement, mais aussi moralement. Malheureusement je n’ai pas pu terminer son programme pour cause de covid le jour avant mon départ pour Abu Dhabi. Mais grâce au début du plan nutritionnel qu’il m’avait préparé, j’ai perdu 4kg en l’espace de 3 semaines!"

"J'ai fait appel à Swiss Training System pour la préparation de mes débuts en MMA amateur. Grâce à Luca j'en ai appris d'avantage à propos de la nutrition et il m'a créé un programme me permettant de perdre le poids nécessaire pour être dans la meilleure forme possible lors de mon combat. Il m'a aussi suivi et conseillé durant toute la période de ma préparation. Son suivi m'as permis d'être au poids et en super forme pour décrocher ma première victoire. Pour tout ceci, MERCI LUCA!!! :)"

"For my professional army selection, I had set myself the goal of completing the sports exam with the grade excellent. The training sessions that were individually put together for me meshed like cogs. No matter whether my training was disrupted by injury, weather or the lockdown, Luca reacted in no time and put together new training plans for me. As a long-time athlete and military cadre, I was surprised how much I could get out of myself with the right training and nutrition. I passed the sports test as one of the best. No matter if you are a Grenadier, Einsatzgruppe Diamant, Fallschirmaufklärer or AAD 10, Luca can certainly help you with his experience and (insider) knowledge and I recommend everyone to book a coaching with Luca."

"Ich war früher Leistungsschwimmer und bin recht spät in den Triathlonsport gestartet. Aufgrund meiner bisherigen sportlichen Leistungen wurde mir immer wieder angeraten, doch mit Triathlon zu beginnen, da ich dort gute Chancen hätte vorne mitzumischen. Ausser, dass ich gerne Fahrrad fuhr, und recht schnell Schwimmen und Laufen konnte hatte ich aber noch keine konkreten Vorstellungen, was ich als Triathlet erreichen konnte. Um mein Training nicht dem Zufall zu überlassen, startete ich im Sommer 2018 gemeinsam mit Michael mein gezieltes Training. Bereits in der Saison 2019 konnte ich mich für die ITU WM in Lausanne qualifizieren und mich dort unter einigen Profis im Mittelfeld platzieren."

"Seit beinahe einem Jahr bin ich nun Kunde bei Swiss Training System und diese Erfahrung hat meine Erwartungen weit übertroffen. Innerhalb dieses Jahres habe ich über 5 kg Körperfett verloren, was bemerkenswert ist, da ich bereits vorher sportlich und eher schlank war. Darüber hinaus habe ich viel bezüglich Ernährung und Training dazugelernt, was als Sportler unverzichtbar ist. Die Fachkenntnis des Teams bei Swiss Training System ermöglichte mir nicht nur eine Optimierung meiner Ernährung, sondern auch die Steigerung meiner sportlichen Leistung. Überraschenderweise entdeckte ich eine neue Leidenschaft für das Krafttraining, eine Disziplin, die ich zuvor nie in Betracht gezogen hatte. Rückblickend bedauere ich zutiefst, nicht schon früher mit Swiss Training System zusammengearbeitet zu haben. Weitere herausragende Aspekte von Swiss Training System sind die sehr persönliche Betreuung und das Preis-Leistungs-Verhältnis. Die kompetente Beratung zeigte mir auch auf, wie ich unnötige Ausgaben für ineffektive Produkte und Behandlungen vermeide. Swiss Training System sollte meiner Meinung nach die erste Wahl für jeden sein, der ernsthafte und nachhaltige Verbesserungen in seiner körperlichen Fitness und Gesundheit anstrebt, ob Sportler oder nicht. Ich kann sie uneingeschränkt empfehlen."

"I've always struggled with losing my weight for fights because the will to eat was stronger than me. Once I started to work with Luca, I followed everything he said. I didn't feel hungry and it was so beneficial to have his professional support at any time. Would definitely recommend him. Thank you Luca for making the fighters journey much easier."

"Lieber Luca, ich möchte mich bei dir bedanken für deine Tipps und die ausführlichen Erklärungen. Durch deine Hilfe wurde ich im Krafttraining stärker. Gleichzeitig konnte ich meinen Erfolg im Spiegel sehen, wie ich sechs Kilogramm in drei Wochen abgenommen habe. Das Beste an deinen Ernährungsplänen ist, dass ich grösstenteils das essen kann, was mir schmeckt. Mein Körper gefällt mir schon viel besser und weitere Erfolge werden wir zusammen erreichen."

"Swiss Training System ist seit einigen Monaten ein unverzichtbarer Teil meines täglichen Lebens. Als MMA-Kämpfer strebe ich stets nach Höchstleistungen, und hierfür ist eine professionelle Unterstützung unerlässlich. Swiss Training System bietet eine umfassende Betreuung, die von massgeschneiderten Trainings- bis hin zu Ernaehrungsplänen reicht, sodass man zu jeder Zeit optimal versorgt ist. Im speziellen habe sie bei der Vorbereitung auf meinen MMA-Kampf am 04.02.2024 eine Schlüsselrolle gespielt. Dank ihrer Expertise in den Bereichen Trainingsplanung, Ernährung und Weight-Cuts konnte ich am Tag des Kampfes meine bestmögliche Leistung abrufen. Die Ergebnisse übertrafen alle Erwartungen und ich bin ausserordentlich zufrieden. Mein Dank gilt dem ganzen Team für ihre hervorragende Unterstützung. Ich blicke erwartungsvoll auf die zukünftigen Vorbereitungen und Erfolge, die wir gemeinsam erzielen werden."

"Als professioneller MMA-Kämpfer kann ich Swiss Training System wärmstens empfehlen. Wer effizient und zielstrebig vorankommen möchte, ist hier genau richtig. Seit dem 15.03.2023 arbeite ich mit Luca zusammen, dessen fachkundige Beratung herausragend ist. Ich stand vor der Herausforderung, innerhalb von 10 Tagen 13,5 kg für einen bevorstehenden Wettkampf abzunehmen. Mein Ziel war es, diesen Prozess so stressfrei und professionell wie möglich zu gestalten, um meine Leistungsfähigkeit im Kampf nicht zu beeinträchtigen. Spoiler-Alarm: Es hat hervorragend funktioniert, und ich erreichte das gewünschte Gewicht problemlos. Ohne die Unterstützung von STS wäre dies ein unerreichbares Ziel gewesen. Sein umfassendes Wissen, seine Erfahrung und seine Betreuung sind einfach unschätzbar."

"Trotz regelmässigem Cardiotraining hatte ich bisher nie das Gefühl, dass ich aussehe wie eine fitte Sportlerin. Hinzu kam, dass ich aufgrund meiner sitzenden Tätigkeit dringend etwas für meine Muskulatur tun musste. Ich hab mich daher für ein 3-Monats-coaching bei Swiss Training System entschieden. Dass diese Entscheidung goldrichtig war, hat sich schon in den ersten Wochen gezeigt. Ich konnte einiges an Kraft aufbauen, habe meine Ernährung umgestellt und habe dadurch schon nach rund 2 Monaten meinen Körper optisch deutlich optimieren können. Die schönen Fortschritte motivieren mich extrem, weiterhin dranzubleiben und das Krafttraining ab jetzt in meinen Alltag einzubauen. Ohne Coaching wäre eine solch zielgerichtete und schnelle Entwicklung wohl kaum möglich gewesen, daher kann ich dies absolut jedem empfehlen!"

"Die Zusammenarbeit mit Swiss Training System war eine geniale Erfahrung, seine Ernährung umzustellen und bewusst darauf zu achten, was man kauft und kocht! Ich konnte im Lockdown 8 kg abnehmen und mein Körperfett um 13% reduzieren. Den Vorher-/Nachher-Effekt zu sehen, ist die Belohnung von allem! Es ist nicht immer einfach, aber es lohnt sich! Ich kann Swiss Training System zu 100% weiter empfehlen."

"Ich bin eine eher faule Person. Luca gibt mir regelmässig einen Arschtritt und motiviert mich meinem Körperideal näher zu kommen. Luca ist ein guter Zuhörer und findet für deine Probleme immer eine Lösung. Ich bin sehr stolz, trotz meines hohen Arbeitspensums und des Schichtdienstes, mein Training durchzuziehen. Ich sehe die Fortschritte, fühle mich fitter und ausgeglichener gegenüber dem Stress. Ich kann Luca und sein Fachwissen jedem empfehlen, der Probleme mit seiner Motivation hat. Dank dem Online Coaching kann er dich auch von Hawaii aus betreuen."

"Luca's training is tough but very effective. He is a great motivator and the training is varied. In addition, the training is easy to fit into my busy schedule."

"As a professional UFC fighter, cutting weight is a critical science – with Swiss Training System, the process is precise, professional, and optimized to keep me performing at my absolute best on the world stage"

"Lange dachte ich, ich hätte mein Gewicht im Griff – bis ich wieder auf die Waage stand und 114 kg sah. In diesem Moment wurde mir klar: Es muss sich etwas ändern. Da ich Marco schon seit der Sekundarschule kenne, war für mich sofort klar, dass ich diesen Weg mit ihm gehen will. Heute, sechs Monate später, habe ich 20 Kilo verloren, bin endlich wieder unter 100 kg und fühle mich zum ersten Mal seit Langem wieder richtig wohl in meinem Körper. Danke für die Unterstützung auf diesem Weg."

"Ich bin durch eine Arbeitskollegin auf Swiss Training System aufmerksam geworden und wurde in den letzten 6 Monaten durch Luca betreut. Dank seiner fachkundigen Unterstützung und Motivation habe ich 13 kg abgenommen und gleichzeitig meine Muskelmasse gesteigert. Luca erstellt individuelle Ernährungs- und Trainingspläne, die perfekt auf meine Ziele und Bedürfnisse abgestimmt waren. Die Betreuung durch Luca war stets professionell, engagiert und inspirierend. Seine Expertise und sein Einfühlungsvermögen haben mir geholfen, mein volles Potenzial auszuschöpfen und meine Fitnessreise mit Freude fortzusetzen. Ich kann Swiss Training System wärmstens weiterempfehlen. Vielen Dank, Luca, für alles!"

"Ich bin mittlerweile seit 4 Monaten unter Beratung von Luca von STS und bin sehr zufrieden, egal wie komplex der alltag oder wie stressig er geht immer auf alles ein und findet immer eine passende lösung für einen Sportler der einen stressigen alltag hat. Ich kann es jedem empfehlen! "

"O melhor corte de peso para luta de MMA profissional que eu fiz em toda minha carreira. Acompanhamento e estratégia personalizada para profissionais ou pessoas comum. Resultado é certo! Obrigado Luca! 🙏"

"Honestly one of the best if not the best in Switzerland, my Diet, Strenght and conditioning and performance were fare better since working with them 🔥⚡️"

"Un’organizzazione seria e professionale, con grande rispetto per gli atleti."

"Ich bin durch eine Empfehlung auf Luca von Swiss Training System aufmerksam geworden und habe in den letzten Monaten eine beeindruckende Veränderung durchlaufen. Dank der gezielten Trainingspläne und der individuell abgestimmten Ernährungsberatung konnte ich 10 kg abnehmen und das auf eine gesunde, nachhaltige Weise. Die Betreuung war nicht nur fachlich kompetent, sondern auch motivierend und empathisch. Mein Trainer hat es verstanden, mich genau dort abzuholen, wo ich stand, und mich Schritt für Schritt zu meinen Zielen geführt. Besonders geschätzt habe ich die Kombination aus fundiertem Wissen, persönlichem Engagement und der Fähigkeit, mich immer wieder neu zu motivieren. Ich fühle mich fitter, stärker und wohler in meinem Körper als je zuvor. Vielen Dank für die grossartige Unterstützung, ich kann das Training mit Luca uneingeschränkt weiterempfehlen!"

"ls Unternehmer, Familienvater und CrossFit-Gym-Owner stand Tom vor der Herausforderung, Training, Ernährung, Business, Familie und Auswanderung unter einen Hut zu bringen. Mit Swiss Training System verlor er 15 kg Fett und wurde sichtbar fitter und gesünder. “Experts in their field. They helped me get fitter, healthier and lose weight.”"

"Swiss Training System kann ich jeder Person ans Herz legen, welche ihre körperlichen sowie ernährungstechnischen Ziele erreichen möchte. Besonders in der heutigen Zeit mit Social Media ist es schwer zu differenzieren, was richtig und was falsch ist – gerade in Bezug auf Ernährung. Swiss Training System bietet hierzu grosse Expertise und berät passend zu den individuellen Bedürfnissen. Weiter so!"

"Ich arbeite bereits seit 2 Jahren mit Marco von Swiss Training System zusammen. Während dieser Zeit konnte ich durch den individuellen, auf meine Bedürfnisse angepassten Trainings- und Ernährungsplan enorme sportliche Fortschritte erreichen. Meine Fragen und Anliegen wurden jederzeit zeitnah und ausführlich beantwortet. Man merkt, dass die Coaches von Swiss Training Sytem über extrem viel Know-How in ihrem Fachbereich verfügen."

"Ich hatte immer wider Probleme mein Gewicht zu machen. Also hab ich mich entschieden mir professionelle Hilfe zu holen. Seit ich mit Swiss Training System zusammen arbeite habe ich keine Probleme mehr mit dem Gewichtmachen und kämpfe sogar eine Gewichtsklasse tiefer und meine Athletik ist auch auf einem anderen Niveau. Ich kann jedem mit hochgesteckten Ziele STS nur weiterempfehlen!"

"Mairon Santos ist ein brasilianischer UFC-Featherweight und Gewinner von The Ultimate Fighter 32. Als aufstrebender Kämpfer mit internationalem Profil steht er für moderne Kampfsport-Performance: technisches Striking, professionelle Vorbereitung und den Anspruch, auf höchstem Niveau abzuliefern."

"I competed under the Swiss system; given that I hadn't fought at all for two years—and, more specifically, hadn't fought in the 135-pound weight class for at least four years—I made weight with ease and won the LFA World Championship belt. After that I got into the Ultimate Fighter. Results currently still open ;)"

"Professionelle MMA-Fight-Camp-Vorbereitung, Performance-Steuerung und Weight-Cut-Support für Daniil Donchenko, ukrainischer UFC-Welterweight und Gewinner von The Ultimate Fighter 33."

"Luca ist ein echte profi der mir geholfen hat fett zu verlieren und gleichzeitig muskel aufzubauen. Regelmässig muss ich ihm fotos schicken was ihm hilft meine veränderungen genau zu verfolgen und der plan anzupassen und mir hilft nicht der fokus zu verlieren. Wenn sie mach einen Top personal trainier suchen der echte ergebnise liefert kann ich Swiss Training System empfehlen"

"Ich wollte dir kurz ein Feedback zu unserer Zusammenarbeit geben: Ich bin extrem glücklich. Ich merke, wie meine Kraft immer weiter steigt und auch meine Ausdauer immer besser wird. Der Cut für den ersten Kampf, den wir zusammen gemacht haben, ist easy gelaufen. Und wenn ich Fragen habe oder etwas nicht verstehe, kannst du es mir immer so erklären, dass es für mich total verständlich ist. Alles ist individuell angepasst, dafür bin ich sehr dankbar."

"Swiss Training System hat meine Fitnessroutine revolutioniert. Die klare Struktur und das umfassende Einhaltungskonzept haben mir dabei geholfen, meine Ziele effektiv zu erreichen. Die Vielseitigkeit des Trainingsprogramms und die hochwertige Betreuung machen es einfach herausragend. Ich bin begeistert von den Ergebnissen und kann das System nur wärmstens empfehlen. "

"Absolut empfehlenswertes Coaching! Coach, Format, Dauer, Preis-Leistungs-Verhältnis und Resultate waren für mich persönlich life changing. Ich war unzufrieden mit meinem ewigen „skinny fat“-Zustand, meinem Training sowie gelegentlichem Heisshunger und zu viel Essen mit anschliessend schlechtem Gewissen. Ich wollte endlich meinen Summer Body erreichen, mehr Booty aufbauen und das Skinny Fat nachhaltig loswerden – richtig, effizient und massgeschneidert auf mich als alleinerziehende Working Mom. Besonders schätze ich die konkreten, auf mich abgestimmten Zielvorgaben sowie die schnellen, informativen und motivierenden Feedbacks. Mein Wissen und mein Verhältnis zu Essen, meinem Körper, Schlaf und Regeneration haben sich stark verbessert. Ich habe mehr Energie, ein besseres Körpergefühl, mehr Selbstbewusstsein und ein viel entspannteres Verhältnis zu Essen und Fitness. Ich war noch nie so fit und stark wie heute – und das mit über 40. STS war und ist eine Investition in mich selbst."

"Meine Abnehm-Geschichte war mit Tränen, Schweiss und Zweifeln verbunden. Lange habe ich mir viel zu sehr überlegt, was andere denken, und geglaubt, wenn mir jemand sagte, dass ich etwas nicht schaffen kann. Irgendwann habe ich begonnen, mich um mich selbst zu kümmern. Heute ist Bewegung fest in meinem Alltag verankert. Skaten, Kraftsport, Joggen, Biken oder neue sportliche Herausforderungen geben mir Ausgleich zu meinem Bürojob und helfen mir, mich körperlich und mental fit zu fühlen. Ich möchte zeigen, wie viel man mit eigener Motivation, Disziplin und dem richtigen Umfeld erreichen kann ganz egal, ob im sportlichen, privaten oder beruflichen Bereich."

"Ich habe STS für meine Ernährung, meine athletischen Leistungen und meine Vorbereitungen sehr gut gefunden. Die Beratung war sehr professionell und ich wurde von Anfang bis Ende begleitet. Ich empfehle es jedem Athleten, der erfolgreiche Resultate anstrebt."

"Ich habe knapp ein Jahr mit dem STS Team zusammen gearbeitet. In dieser Zeit konnte ich mich als Kampfsportler (BJJ) für alle Kämpfe optimal vorbereiten. Ich konnte sehr viele Erfolge erzielen, da ich vorallem meine Ausdauer auf Vordermann bringen konnte. Zusätzlich konnte ich an Muskelmasse zulegen und meine Ergebnisse im Krafttraining verbessern. Luca hat alle meine Fragen beantwortet und ging immer auf meine Wünsche für die Ernährung sowie fürs Training ein. Ich kann das Swiss Training System jedem empfehlen und freue mich auf weitere Zusmenarbeit in Zukunft!"

"Bei der Vorbereitung auf meinen MMA-Kampf hat mir Luca geholfen, in Topform zu kommen. Dank ihm habe ich mich so fit gefühlt wie noch nie in meinem Leben. Er motiviert mich, meinen inneren Schweinehund zu überwinden und die Ergebnisse sprechen für sich."

"Das Online-Coaching von Luca ist top. Ich habe, ohne zu hungern, in kurzer Zeit 8 kg abgenommen. Das Training ist individuell auf mich angepasst und bei Problemen findest du immer eine Lösung. Das Preis-Leistungs-Verhältnis ist top und ich kann ihn in jedem Fall weiterempfehlen."

"Am Anfang hatte ich Bedenken vor dem Krafttraining, weil ich sehr schnell Muskulatur aufbaue. Im Gespräch bist du auf alle meine Probleme und Fragen eingegangen und hast mich überzeugt, es zu versuchen. Diese Entscheidung war eine der besten meines Lebens. Ich habe neun Jahre lang mit meinem Gewicht gekämpft und alles Mögliche probiert – ohne Erfolg. Innerhalb von zwei Monaten hast du mir geholfen, von meiner Verletzungspause zurückzukommen, Muskulatur aufzubauen, mein verletztes Bein zu stabilisieren und Fett abzubauen. Dabei konnte ich 9 kg abnehmen. Dank dir, Luca, bin ich so fit wie seit Jahren nicht mehr. Bei meiner Ernährungsumstellung auf vegan fühlte ich mich immer kompetent beraten. Ich weiss, dass du nur fundiertes Wissen weitergibst und zuerst recherchierst, wenn du etwas nicht weisst. Mit dir ist es nie kompliziert: Training, Ernährung und Anpassungen werden verständlich erklärt und flexibel umgesetzt. Durch dein persönliches und individuelles Coaching konnte ich endlich meine Erfolge erzielen. Ich bin sicher, dass du auch anderen Menschen helfen kannst, ihre Ziele zu erreichen."

"Seit Beginn der Zusammenarbeit werde ich das ganze Jahr über von Swiss Training Systems betreut. Die Kraft- und Konditionspläne sind auf MMA abgestimmt und helfen mir dabei, meine Leistung im Training und im Kampf gezielt umzusetzen. Trotz einigen Hindernissen konnte ich mich mit Swiss Training Systems als Athlet weiterentwickeln. Durch die Ernährungspläne habe ich einen sehr guten Weight Cut sowie einen strukturierten Reload nach dem Wiegen. Da ich arbeite und gleichzeitig als Wettkämpfer viele Trainingseinheiten pro Woche habe, helfen mir die klaren Pläne dabei, immer genau zu wissen, was ich machen muss. Ich schätze die Zusammenarbeit mit Marco sehr. Seine Professionalität, sein Engagement und auch seine Persönlichkeit machen die Zusammenarbeit angenehm. Alle Pläne werden individuell erstellt, besprochen und auf meine Ziele angepasst. Man merkt, dass bei Swiss Training Systems viel Wissen und Erfahrung im Leistungssport vorhanden ist."

"Ich habe mich über Empfehlungen von Freunden aus dem Kampfsport für Swiss Training System entschieden, um mich optimal auf meinen nächsten Kampf vorzubereiten und trotz des vielen Gewichts, das ich verlieren musste, die maximale Leistung bringen zu können. Diese Entscheidung war zu 100 % richtig. Das Team ist top professionell und absolut unkompliziert. In den drei Monaten habe ich sehr viel gelernt und mich immer sehr wohl gefühlt. Wenn ich ein Anliegen hatte, waren sie extrem flexibel und sind sehr gut auf meine Bedürfnisse eingegangen. Ich fühle mich so gut und fit wie noch nie zuvor. Ich kann Swiss Training System uneingeschränkt weiterempfehlen."

"Super coaching, auch für athleten sehr geeignet."

"Jeniss ist erfolgreicher Kickboxer und Unternehmer in der Finanzbranche. Besonders geschätzt hat er die individuell angepasste Betreuung in Training und Ernährung. „Swiss Training System hat mich mit professioneller und perfekt auf mich abgestimmter Betreuung überzeugt. Training und Ernährung wurden individuell angepasst, was für mich einen grossen Unterschied gemacht hat. Ich habe mich jederzeit sehr gut betreut gefühlt und kann STS absolut weiterempfehlen.“"

"Die Swiss Training System GmbH betreut mich schon länger in sachen Training und Ernährung. Die Pläne und inputs sind stetts dem persöhnlichen Ziel angepasst und bei fragen stehen Sie rund um die Uhr zur verfügung. Man merkt das Marco und Luca ein extrem breites fachwissen haben, welches Sie mit eigenen Erfahrungen ergänzen und weitergeben."

"Ich habe mich im Oktober 2023 beim STS gemeldet, weil ich für einen bevorstehenden Kampf gewicht machen musste. Leider kam der Kampf, aufgrund einer bakteriellen Infektion, nicht zu Stande. Wir machten einen Stop und fingen dann für knapp 2 Monate wider von vorne an. Ich war mir am Anfang nicht sicher, ob ich nach diesen 2 Monaten mein Abo erneuern würde oder nicht und sagte mir selber, ich würde jetzte 2 Monate durchziehen und sehen, was ich in dieser Zeit erreichen kann. Die Resultate liessen sich schnell zeigen, Körperfett ging zurück, Muskeln kamen besser zur Geltung, körperlich wurde ich fitter und erreichte ein Level, dass ich nicht erwartet hätte. Nachdem die 2 Monate durch waren und wir langsam zum Ende kamen, entschied ich mich, weiter bei STS zu bleiben. Ich dachte mir, wenn ich in nur so kurzer Zeit einen solchen Fortschritt mache, wie gross wäre dann mein Fortschritt in den nächsten Jahren und welches Potential hätte ich in mir. So kam der Entschluss, bei STS zu bleiben, ich bereue diese Entscheidung nicht. Das Training, die Ernährung, das Coaching sowie die persönliche Meinung von Marco haben mir in den letzten Jahren geholfen, ein Level zu erreichen, welches ich selber nicht erwartet hätte. Ich weiss, dass nach dieser Zeit noch mehr drinn liegt. Die Unterstützung sowie die Professionalität helfen mir, meine Ziele immer vor Augen zu haben und auch an Tagen, wo ich weniger lust habe, mich trotzdem an das Training zu halten und dieses auch durchzuziehen. Was die Zukunft für meine sportliche Karriere bringt, weiss ich nicht aber ich bin mir sicher, dass ich mit Marco auf dem richtigen Weg bin und es schaffen werde. Ich kann jedem empfehlen, der was an seinem Leben verändern will und sein Potential ausschöpfen möchte mit STS zu arbeiten."

"Jerry wurde über 3 Monate in seiner Kickbox-Kampfvorbereitung durch Swiss Training System begleitet. Im Fokus standen eine strukturierte Fight-Camp-Planung, gezielte Ernährung, Weight-Cut-Unterstützung und die Entwicklung einer besseren Wettkampfform. Besonders wichtig war die persönliche Betreuung in seiner Muttersprache, damit Training, Ernährung und Anpassungen jederzeit klar verständlich und direkt umsetzbar waren."

"Ümit Tamoyl wurde im Rahmen seiner MMA-Kampfvorbereitung durch Swiss Training System begleitet. Im Fokus standen eine gezielte Trainingssteuerung, eine individuell angepasste Ernährung sowie die Optimierung seiner Athletik und Wettkampfform. Durch die strukturierte Vorbereitung konnte seine körperliche Form sichtbar verbessert und die Grundlage für eine leistungsstarke Performance im Kampf geschaffen werden."

"Albin wurde im Bereich Fussball-Performance durch Swiss Training System betreut. Im Fokus standen sportartspezifische Athletik, Kraft, Stabilität, Belastbarkeit sowie eine passende Ernährungsstrategie zur Unterstützung von Training, Regeneration und Leistung auf dem Platz."

"Aleksandar wollte sein Körpergewicht deutlich reduzieren und wieder mehr Kontrolle über seine Fitness, Ernährung und Körperform gewinnen. Innerhalb von 3 Monaten konnte er mit Swiss Training System 21 kg abnehmen. „Mit Swiss Training System konnte ich in nur 3 Monaten 21 kg abnehmen. Die klare Struktur, die individuelle Betreuung und die angepasste Ernährung haben mir geholfen, konsequent dranzubleiben und echte Resultate zu erreichen.“"

"Im Training bewege ich mich normalerweise bei rund 85 Kilo. Als Marco ganz zu Beginn meinte, wir könnten auf 77 oder sogar 75 Kilo runtergehen, dachte ich erst, Du wärst verrückt. Doch dank der massgeschneiderten Diät, dem Zeitmanagement und dem strukturierten Meal Prep lief alles exakt nach Plan. Die finale Schwitzphase war durch eine exakte Step-by-Step-Anweisung zu keinem Zeitpunkt gefährlich – was mir bei meinem allerersten Weight Cut mit 40 Jahren extrem wichtig war. Das Resultat sprach für sich: Am Wettkampftag fühlte ich mich extrem scharf und fit. Vor dem Kampf brachte ich nach dem Rebound bereits wieder über 83 Kilo auf die Waage! Ohne das Coaching, die astreine Betreuung und das durchdachte System hätte ich das niemals in diesem hervorragenden Zustand geschafft. Ein grosses Dankeschön geht auch an meine Freundin Fay, die immer da war, mich unterstützt hat wo es nur ging."

"Lars arbeitet als Projektleiter und wollte sein Körpergewicht deutlich reduzieren, fitter werden und sich im Alltag wieder leistungsfähiger fühlen. Mit Swiss Training System reduzierte er sein Körpergewicht um insgesamt 20 kg."

"Sichtbar bessere Körperkomposition und athletischere Form durch strukturierte Betreuung in Training und Ernährung für BJJ. "

"Rinor Balaj wurde im Rahmen seiner Box-Kampfvorbereitung durch Swiss Training System begleitet. Im Fokus standen eine strukturierte Fight-Camp-Planung, gezielte Ernährung, Weight-Cut-Support und die Entwicklung einer besseren Wettkampfform. Durch die individuelle Betreuung konnte seine Körperkomposition sichtbar verbessert und die Grundlage für eine leistungsfähige Performance im Ring geschaffen werden."

"Ich bin kein Profisportler und habe mich trotz Fitness und Basketball, die mich eigentlich immer aktiv gehalten haben, oft ungesund und unwohl gefühlt. Seit ich mit dem Swiss Training System arbeite, fühle ich mich mit Mitte 30 fitter als in den letzten 10 Jahren. Ehrlich gesagt hätte ich nie gedacht, dass ich mit zunehmendem Alter nochmal ein so gutes Fitnesslevel erreiche. Was ich besonders schätze, ist der persönliche Austausch – egal ob man gerade fit, verletzt oder krank ist, es wird immer geschaut, was in der jeweiligen Situation am besten für mich passt. Gemeinsam haben wir realistische Ziele und Meilensteine definiert, ohne dass es sich jemals so angefühlt hat, als müsste ich komplett auf alles verzichten. Auch die Kommunikation ist top – manchmal fühlt es sich an, als hätte ich ein schlaueres ChatGPT an meiner Seite 😄 An dieser Stelle einfach ein grosses Dankeschön für die starke Zusammenarbeit. Meine Lebensqualität hat sich durch euch definitiv verbessert – und wir gehen weiter aufwärts"

"Ich bin Gian-Andri Rieder, Grappling-Wettkampfathlet. Ende 2023 wurde ich drei Monate lang von Swiss Training System (Marco) betreut. In dieser Zeit habe ich gelernt, mich vernünftig zu ernähren und Gewicht zu machen. Zudem wurde ich mit dem passenden Kraft- und Ausdauer-Trainingsplan unterstützt. Während des Coachings habe ich drei Wettkämpfe bestritten, bei denen ich zwischen 77,4 kg und 85,5 kg gewogen habe. 🥉🥇🥇 Mittlerweile habe ich über 30 Wettkämpfe und zwei Superfights bestritten und kein einziges Mal mein Gewicht verpasst. Gerne erinnere ich mich an meinen ersten Cut zurück. Marco hat mich am Samstagmorgen um 6 Uhr per WhatsApp betreut, bis ich die letzten 500 g losgeworden bin und mich mit 77,4 kg perfekt einwiegen konnte.Gi"

"Ich arbeite mittlerweile seit fast zwei Jahren mit Swiss Training System zusammen. Als Ernährungsberater, Personal Trainer und ambitionierter Sportler dachte ich bereits, über viel Wissen und Erfahrung zu verfügen – trotzdem hat mich das System nochmals enorm weitergebracht. Ich würde sagen, ich konnte mich dadurch nochmals um mindestens 20 % verbessern. Besonders wertvoll ist für mich der regelmässige Austausch. Selbst als Coach kommt man manchmal an Punkte, an denen man eine zweite Meinung, neue Inputs oder einfach einen starken Backup-Partner braucht, um Situationen und Strategien gemeinsam zu analysieren und zu optimieren. Genau das bietet Swiss Training System. Ich lerne bis heute jeden Monat Neues dazu und kann die Zusammenarbeit wirklich jedem empfehlen, der ambitioniert ist und langfristig an sich, seiner Leistung und seinem Wissen arbeiten möchte."

"Seit ich mit euch arbeite, habe ich keine Kopfschmerzen mehr bezüglich Kraft- und Konditionstraining. Das hat mir das Leben wirklich vereinfacht, weil ich einfach trainieren konnte und sagen konnte: Das mache ich gerne, das mache ich weniger gerne. Danach wurde alles so eingestellt, dass ich es einfach nur noch umsetzen musste. Dadurch haben wir sehr viel Zeit und Energie gespart. Genau deshalb ist diese langfristige Arbeit mit euch so wertvoll. Egal ob Leistungssportler, Hobbyathlet oder einfach jemand, der besser trainieren möchte: Die Arbeit mit euch ist sehr wertvoll, zeitsparend und effizient."

"Seit Jahren als Partner an meiner Seite. Vom Weight Cut über das Performance-Training bis zum Aufbau nach meinen Verletzungen und Operationen ist Luca immer mit Rat und Tat dabei. Die Kommunikation während den Kampfvorbereitungen ist sehr wertvoll und schnell, damit man sich bestmöglich auf das Training fokussieren kann. Vielen Dank für deine Arbeit, Luca!"

"Marvin wurde im Rahmen seiner Kampfsport- und Performance-Entwicklung durch Swiss Training System begleitet. Die Zusammenarbeit ging dabei über reines Training hinaus: Auch in Pausen, schwierigen Phasen und Comeback-Situationen erhielt er professionelle Unterstützung, klare Struktur und mentale Begleitung. Swiss Training System stand ihm mit Training, Ernährung, Kommunikation und individueller Anpassung zur Seite, damit er langfristig leistungsfähig bleibt und sich auch nach Unterbrüchen wieder gezielt aufbauen kann."