Erreiche dein Zielmit unseren Trainingsplänen

Unsere Trainingspläne im Shop sind vorkonzipierte, wissenschaftlich fundierte Programme für spezifische Ziele (z. B. Muskelaufbau, Ausdauer).

Online-Coaching ist die individuellere und umfassendere Lösung. Dort analysieren wir deine Ausgangslage, passen Training und Ernährung laufend an, geben Feedback und steuern deinen Prozess aktiv. Wenn du maximale Betreuung, individuelle Anpassungen und die bestmögliche Lösung für dein Ziel möchtest, ist Coaching klar die bessere Wahl.

Ein Trainingsplan aus dem Shop ist die günstigere Einstiegsoption, wenn:

• Du aktuell keine grössere Investition in Coaching tätigen kannst
• Du dich im Training sicher fühlst
• Du Übungen korrekt ausführen kannst
• Du selbstständig nach Plan trainieren möchtest
• Du deine Belastung realistisch einschätzen kannst
• Und du ohne laufendes Feedback zurechtkommst

Wichtig: Wenn du unsicher bei der Technik bist, Schmerzen oder Verletzungen hast, regelmässige Anpassungen brauchst oder nicht genau weisst, wie du Training, Ernährung und Regeneration steuern sollst, ist ein standardisierter Plan nicht die richtige Lösung. In diesem Fall empfehlen wir Online-Coaching oder zumindest eine Einzelberatung.

Ein Trainingsplan gibt dir eine professionelle Struktur. Coaching gibt dir Analyse, Feedback, Verantwortung und laufende Anpassung.

Unsere Trainingspläne sind keine beliebigen Übungslisten. Sie werden mit derselben Trainingslogik entwickelt, die auch unserem Coaching zugrunde liegt: klare Zielsetzung, sinnvolle Übungsauswahl, strukturierte Progression und praxistaugliche Umsetzung.

Der Unterschied zu vielen günstigen oder frei verfügbaren Plänen liegt darin, dass unsere Programme nicht nur zeigen, was du trainierst, sondern auch, wie du über die Zeit Fortschritte machen sollst.

Wichtig: Auch ein guter Trainingsplan bleibt standardisiert. Er kann nicht wissen, wie du dich heute fühlst, ob deine Technik passt oder ob du wegen Stress, Schlaf, Schmerzen oder Alltag angepasst trainieren solltest. Genau dafür gibt es unser Online-Coaching.

Ja, wenn sie fachlich sauber aufgebaut sind und zur richtigen Person passen. Ein standardisierter Trainingsplan kann sinnvoll sein, wenn du gesund bist, selbstständig trainieren kannst und eine klare Struktur für ein bestimmtes Ziel suchst.

Der Unterschied liegt in der Qualität und in der passenden Zielgruppe. Viele Pläne sind problematisch, weil sie aus zufälligen Übungen bestehen, keine sinnvolle Progression haben oder nicht erklären, wie du sie richtig umsetzt. Unsere Trainingspläne basieren auf einer klaren Trainingslogik: Zielsetzung, Übungsauswahl, Belastungssteuerung und Progression sind strukturiert aufgebaut.

Wichtig: Auch ein guter Trainingsplan bleibt standardisiert. Er kann nicht wissen, wie du dich heute fühlst, ob deine Technik passt oder ob du wegen Stress, Schlaf, Schmerzen oder Alltag angepasst trainieren solltest. Genau dafür gibt es unser Online-Coaching.

Ja, sofern wir freie Coaching-Plätze haben. Viele Klienten starten mit einem Trainingsplan aus dem Shop und upgraden später ins Online-Coaching, wenn sie merken, dass sie mehr Steuerung, individuelle Anpassung oder direktes Feedback wollen. Sind aktuell keine Plätze frei, setzen wir dich auf unsere Warteliste und melden uns, sobald ein Platz verfügbar ist. Sprich uns einfach an – wir besprechen den passenden nächsten Schritt für dich.

Bei Shop-Trainingsplänen ist keine aktive Betreuung enthalten – die Programme sind so aufgebaut, dass du sie selbstständig umsetzen kannst. Solltest du Fragen zur Ausführung oder zu weiteren Themen haben, kannst du jederzeit eine Einzelberatung buchen.