Referenzen

Ich möchte mich herzlich bei Luca von Swiss Training System bedanken. In den letzten Monaten, in denen wir zusammen an meinen Zielen gearbeitet haben, konnte ich mich jeden einzelnen Tag auf ihn verlassen! Ich komme aus dem Bodybuilding und dachte, ich kenne meinen Körper gut. Aber durch das Coaching mit Swiss Training System habe ich gelernt, meinen Körper ganz neu zu verstehen. Wie Bewegung, Kraft, Mobilität und Regeneration wirklich zusammenspielen. Besonders beeindruckend finde ich, wie individuell und flexibel gearbeitet wird. Das Training wurde immer wieder an meine Verletzungen, meinen Alltag und meine Ziele im MMA angepasst – kein starrer Plan, sondern wirklich durchdachtes, persönliches Coaching. Auch auf mentaler Ebene habe ich enorm profitiert. Das Swiss Training System geht weit über Training hinaus – es bietet echte Unterstützung, Motivation und Wissen, das bleibt. Ich bin unglaublich dankbar für die Zeit, die Betreuung und den Input, den ich dort bekommen habe. Absolute Empfehlung für alle, die mehr wollen als Standardpläne. Bei Swiss Training System lernt man, wie der eigene Körper wirklich funktioniert und wie man ihn langfristig stärker, beweglicher und widerstandsfähiger macht.

orking with Swiss Training System has been an absolute game-changer for me. Lucas expertise and guidance have helped me recover faster from illness and injury while always keeping training safe and tailored to my needs. Thanks to his knowledge and encouragement, I’ve reached levels I never thought possible — both in the gym and in martial arts. I’m stronger, healthier, and more confident because of his coaching. If you want real progress with a coach who truly cares about your journey, I can’t recommend Swiss Training System highly enough

Dank der professionellen Beratung von Swiss Training System konnte ich meine athletischen Fähigkeiten auf ein ganz neues Level bringen. Besonders in meiner Wettkampfvorbereitung wurde ich optimal beim Weightcut und im Strength & Conditioning unterstützt. Seitdem ich mit Swiss Training System zusammenarbeite, bin ich besser, stärker und schneller. Swiss Training System ist ein Muss für Athleten die hochgesteckte Ziele in ihrem Sport besitzen!

Ich arbeite nun seit über sechs Monaten mit Swisstraining System zusammen und bin rundum zufrieden. Im September durfte ich meinen ersten Boxkampf bestreiten und meine Leistung im Ring spiegelte ganz klar das Wissen und die Erfahrung meines Coaches wider. Selbst für mich, der gerne viel isst, hat mein Coach immer die optimale Lösung in Sachen Ernährung gefunden. Auch im Training habe ich Übungen kennengelernt, die mir völlig neu waren und genau diese haben dazu geführt, dass ich in kürzester Zeit enorme Fortschritte gemacht habe. Das haben nicht nur meine Boxing Coaches, sondern auch meine Trainingspartner bestätigt. Ich kann die Zusammenarbeit mit Swisstraining System nur wärmstens empfehlen. Ehrlich gesagt ist es eine Investition in die eigene Gesundheit – und jeden Franken wert.

Seitdem ich mit Swiss Training Systems zusammenarbeite, hat sich mein Training und meine Ernährung deutlich verbessert und professionalisiert. Nicht nur die individuelle Betreuung, sondern auch das umfangreiche Fachwissen und meine Fortschritte machen mich mehr als zufrieden. Mein persönlicher Coach ist nicht nur cool, sondern auch jemand, dem meine athletische Leistung wirklich am Herzen liegt. Während meiner Kämpfe in Asien bleibt mein Coach extra für meine Weight-Cuts wach und betreut mich aus der Ferne. Die Schweizer Qualität und Hingabe bei Swiss Training Systems sind beeindruckend. Ich bin froh, sie in meinem Team zu haben, und werde die Zusammenarbeit auf jeden Fall fortsetzen. Ich kann Swiss Training Systems uneingeschränkt jedem weiterempfehlen. Professional MMA Fighter bei ONE Championship im Welterweight mit einer 8-1 Bilanz. Professional MMA fighter at ONE Championship at Welterweight with a 8-1 record.

I have been working with Swiss Training System for almost 3 months now. I always thought I knew how to diet but they actually made me learn myself what to use and when to use it. It was a progressive work that is now fully adapted to me and how I work.

It is a comprehensive method that already helped me reduce my body fat by 8-10% and I’ve lost 7 kg and got stronger as well. Swiss Training System was part of one of my camp and definitely some futures ! I recommend it

Professional MMA Fighter in der UFC im Middleweight mit einer 12-6 Bilanz Professional MMA fighter in the UFC at middleweight with a 12-6 record

For the first time I was prepared by Swiss Training System for my 7th professional fight. Even before the fight camp, Luca helped me to bring my strength, endurance and athleticism to a new level. Through the professional work from nutrition and training planning to tracking my progress, I was able to increase my muscle mass and strength within a few months.

For the fight on 29 May 2021, Swiss Training System took over the complete planning of my weight cut. I was able to bring my weight exactly on time on the day of the scale and didn’t have to worry about anything except implementing the plan Luca had given me. I will continue to do my nutrition, weight cuts and strength and endurance training under Luca’s guidance in the future.

I can recommend Swiss Training System to any martial artist, professional or amateur, who wants to improve their athleticism and nutrition.

Dank Swiss Training Systems konnte ich mein Training während des Fastenmonats Ramadan weiter auf hohem Niveau durchführen. Sie standen mir bei Ernährungsfragen, sowie bei der Planung meiner Kraft und Ausdauer Einheiten stets zur Seite. Das Coaching verlief in Absprache mit mir und auf Vorlieben wie z.B. in der Ernährung wurde eingegangen und in den Plan integriert. Durch den engen täglichen Kontakt konnten auch kurzfristige Änderungen in den Trainings vorgenommen werden. Ich kann wirklich jedem die Zusammenarbeit mit Swiss Training Systems empfehlen, egal ob du Profi, Hobbysportler oder Beginner bist wirst du mit ihnen deine gewünschten Ziel erreichen.

My experience with STS was excellent! Their expertise in fitness training and weight management for competitions is top-notch. They were always super responsive and available throughout our entire collaboration. I highly recommend them!

Für meinen mittlerweile 23. Profi-Kampf konnte ich zum ersten Mal mit Swiss-Training-System zusammenarbeiten. In meiner Zeit als aktiver Sportler habe ich gelernt, dass es Sinn macht, sich in möglichst vielen Teilbereichen professionelle Unterstützung zu holen. Je weniger man dem Zufall über- und andere Profis für einem (mit-)denken lässt, desto besser. Die Zusammenarbeit verlief sehr eng und vor allem individuell. Die Pläne wurden stets an die aktuelle Situation angepasst (z.B Ferien) und auf unvorhergesehene Ereignisse wie kleinere Verletzungen konnte immer innert Kürze reagiert werden. Wenn mein Gewicht stimmte, konnten wir kurzfristig Cheat-Days oder Meals vereinbaren. Alles wirklich immer sehr individuell und in engem Austausch. Das Gewicht machen war ein Kinderspiel und physisch fühlte ich mich sehr stark. Ein grosses Danke an die Jungs von Swiss Training System und eine Empfehlung an alle, die es mit dem Kampfsport und/oder dem Training ernst meinen.

Merci au professionnalisme de mon préparateur physique présent à tout moment durant ma préparation je pouvais compter sur lui à toute heure et à chaque instant. La perte de poids a été très facile si facile qu’elle paraissait inexistante mon cardio, mon explosivité, ma force était prête durant ces combat grâce à la préparation physique à laquelle y m’ont préparée!

Ich bin Gymbesitzer und Professioneller K1 Fighter. Ich habe die Dienste von Swiss Training System in Anspruch genommen um mich für meinen Abschiedskampf vorzubereiten. Die beste Enttscheidung überhaupt, Marco hatt mir einen super Ernährungsplan erstellt der mir auch wirklich geschmeckt hatt. Durch das von ihm ausgesuchte Krafttraining konnte ich meinen Körper klar stärken und war auf alles vorbereitet. Ich kann jedem der etwas erreichen will weiterempfehlen mit ihnen zussammen zu arbeiten! Danke für die tolle Arbeit! Ps: ich habe meinen Kampf nach der ersten Runde gewonnen;)

Ich bin durch eine Arbeitskollegin auf Swiss Training System aufmerksam geworden und wurde in den letzten 6 Monaten durch Luca betreut. Dank seiner fachkundigen Unterstützung und Motivation habe ich 13 kg abgenommen und gleichzeitig meine Muskelmasse gesteigert. Luca erstellt individuelle Ernährungs- und Trainingspläne, die perfekt auf meine Ziele und Bedürfnisse abgestimmt waren. Die Betreuung durch Luca war stets professionell, engagiert und inspirierend. Seine Expertise und sein Einfühlungsvermögen haben mir geholfen, mein volles Potenzial auszuschöpfen und meine Fitnessreise mit Freude fortzusetzen. Ich kann Swiss Training System wärmstens weiterempfehlen. Vielen Dank, Luca, für alles!

Seit Anfang 2024 bin ich bei Swiss Training System und werde von Luca im Bereich Kraft, Ausdauer und Ernährung betreut. Schon ab dem ersten Tag war mein Training optimal vorbereitet und meine Ernährung perfekt abgestimmt. Dank Lucas Trainingsplan habe ich mich in kürzester Zeit sowohl in der Ausdauer als auch körperlich deutlich verbessert. Die Vorbereitung für meinen ersten Kampf im April verlief optimal, musste jedoch leider abgesagt werden. Doch direkt im Anschluss begann die nächste Vorbereitung für Juni. Dort kämpfte ich zwölf Runden und fühlte mich dank der perfekten Vorbereitung jederzeit bestens im Ring. Die gesamte Vorbereitungsphase war optimal aufeinander abgestimmt. Ich habe enorm an Muskelmasse und Ausdauer zugelegt, was sich auch im Sparring zeigte. Das Beste daran war, dass ich konditionell in der Lage gewesen wäre, an diesem Tag einen zweiten Kampf zu absolvieren. Auch nach dem Kampf ist die Zusammenarbeit weiterhin hervorragend. Das tägliche Training wird perfekt mit Luca abgestimmt.

Ich kann es zu 100% weiterempfehlen. Das Setup mit dem Onlinecoaching finde ich in der Heutigen Zeit ein Super Business Model. Es spart viel Zeit. Man muss nicht zu einer bestimmten Zeit an einem Bestimmten Ort sein. Die Freiheit, selbst zu bestimmen wo und wann man Trainiert, gibt dem Kunden/Sportler viel Flexibilität. Mit zwei Apps wirst du zu deinem Persönlichen Ziel manövriert. Feedback auf Fragen kamen immer auffallend schnell. Als Online-Coach hatte ich Luca. Er hat mich mehrfach durch sein breites Know-How überzeugt. Ich habe viele neue Begriffe und Konzepte der Fitness Welt gelernt. Es hat mir ausgesprochen viel Spass gemacht, die Fortschritte/Ergebnisse Woche für Woche zu verfolgen. Die letzten 4 Monate waren hart, aber machbar. Dadurch das sich Luca zu Beginn viel Zeitgenommen hat, meine individuellen Bedürfnisse zu eruieren, konnte er, auf mich abgestimmte Trainingspläne erstellen. Ich freue mich auf die nächsten 2 Monate und bin gespannt, was wir zusammen noch für vorschritte machen. Der einzige Fehler, denn du machen kannst, ist es nicht zu machen. :)

Ich bin es gewohnt, mit 84 kg zu kämpfen! Dieses Mal war ich eine Woche vor dem Kampf bei 84 kg und fühlte mich viel stärker und schlanker als je zuvor!
Jeder Kampfsportler weiss, dass es keinen Spass macht, sein Gewicht zu reduzieren. Aber mit der Hilfe und Vorbereitung von Swiss Training System war es ein Leichtes, mein Gewicht auf 77 kg zu reduzieren (7 kg in einer Woche).
Dank ihrem Trainingsprogramm und Ernährungsplan fühlte ich mich stärker und immer richtig versorgt. Die Trainings sind abwechslungsreich gestaltet, so dass das Training für mich nicht langweilig wurde, was bei vielen Sportlern der Fall sein kann, wenn es um Kraft und Kondition geht.
Der 24/7-Support war dann das Tüpfelchen auf dem i!
Auch meine Frau trainiert unter der Anleitung von STS und ist in Topform, glaube mir, ich kann es bezeugen!

Ich empfehle Swiss Training System jedem Sportler, der sich verbessern möchte, aber auch jedem anderen Menschen, der gesünder und stärker werden und sich selbst besser fühlen möchte.

As someone highly occupied with work in the Insurance and Finance Industry it was important to get the best out of the time, I invest in myself, my health and my body. With STS I found a partner which provides me with that professionalism and efficiency I was looking for. My personalized training and nutritional coaching was simple and saved me time and energy in the process to reach my target. Well worth the time and money.

Professional MMA Fighter at Featherweight

Durch die Zusammenarbeit mit dem Swiss Training System konnte ich meine Fitnessziele erfolgreich umsetzen. Individuell angepasste Trainingspläne und gezielte Ernährungsberatungen, die ich konsequent in die Praxis umgesetzt habe, waren dabei der Schlüssel zum Erfolg. Diese Partnerschaft ermöglichte mir eine stetige Verbesserung meines Körpergewichts und meiner gesamten Leistungsfähigkeit. Ich bin dem Swiss Training System ungemein dankbar dafür, dass es zu einem unverzichtbaren Bestandteil meines Lebens geworden ist.

Gzimi hat in nur 3 Monaten bemerkenswerte Ergebnisse erzielt – und das trotz der Leitung seines eigenen Unternehmens!

Ich bin durch eine Arbeitskollegin auf Swiss Training System aufmerksam geworden und wurde in den letzten 6 Monaten durch Luca betreut. Dank seiner fachkundigen Unterstützung und Motivation habe ich 13 kg abgenommen und gleichzeitig meine Muskelmasse gesteigert. Luca erstellt individuelle Ernährungs- und Trainingspläne, die perfekt auf meine Ziele und Bedürfnisse abgestimmt waren. Die Betreuung durch Luca war stets professionell, engagiert und inspirierend. Seine Expertise und sein Einfühlungsvermögen haben mir geholfen, mein volles Potenzial auszuschöpfen und meine Fitnessreise mit Freude fortzusetzen. Ich kann Swiss Training System wärmstens weiterempfehlen. Vielen Dank, Luca, für alles!

Professional MMA Fighter bei Oktogon im Featherweight mit einer 7-0 Bilanz Professional MMA Fighter bei Oktogon im Featherweight mit einer 7-0 Bilanz

Als professioneller MMA-Kämpfer kann ich Swiss Training System wärmstens empfehlen. Wer effizient und zielstrebig vorankommen möchte, ist hier genau richtig. Seit dem 15.03.2023 arbeite ich mit Luca zusammen, dessen fachkundige Beratung herausragend ist. Ich stand vor der Herausforderung, innerhalb von 10 Tagen 13,5 kg für einen bevorstehenden Wettkampf abzunehmen. Mein Ziel war es, diesen Prozess so stressfrei und professionell wie möglich zu gestalten, um meine Leistungsfähigkeit im Kampf nicht zu beeinträchtigen. Spoiler-Alarm: Es hat hervorragend funktioniert, und ich erreichte das gewünschte Gewicht problemlos. Ohne die Unterstützung von STS wäre dies ein unerreichbares Ziel gewesen. Sein umfassendes Wissen, seine Erfahrung und seine Betreuung sind einfach unschätzbar.

Ich kann Swiss Training System uneingeschränkt weiterempfehlen. Ihr umfassendes Fachwissen hat mir neue Perspektiven im Training eröffnet, besonders im Bereich des Kampfsports wie BJJ. Sie haben ein ausgeprägtes Gespür dafür, individuelle Bedürfnisse zu erkennen und passende Lösungen anzubieten. Dank eines durchdachten Trainings- und Ernährungsplans ist eine stetige Verbesserung garantiert.

Dank Swiss Training System konnte ich innerhalb kürzester Zeit zuverlässig mein Kampfgewicht erreichen und mein Wissen über Ernährung, Kraft- und Ausdauertraining erweitern. Die 1:1 Betreuung war einfach top! Meine Fragen wurden jederzeit sofort und professionell beantwortet und die Ernährungs- und Trainingspläne immer individuell an meine Bedürfnisse angepasst. An dieser Stelle auch herzlichen Dank an das ganze Team von STS, die sich immer sehr viel Zeit nahmen, um meine Ernährung und meinen Trainingsstil zu optimieren. Ich empfehle Swiss Training System zu 100% weiter

I turned to Swiss Training System because I could no longer cut enough weight before my fights. I finally understood that I was making too many mistakes that were costing me energy and performance in preparation for the fight and on fight day. The team accompanied me daily until my weigh-in in a very professional manner. I had an answer to the smallest question within minutes and that was very important for me to feel like we had control over everything. I felt supported throughout, which was incredible. On the day of the fight I felt energized and ready, I didn’t feel heavy, I didn’t feel tired and that was because of the 100% successful cut. There is no longer a world in which I prepare one of my fights without Swiss Training System.

Die Bilder sprechen für sich: – ich bin muskulöser und definierter als je zuvor, mit einer athletischen und boxerischen Form, die neue Maßstäbe setzt. Dank der Unterstützung von Luca und Marco war das Erreichen meines Wettkampfgewichts noch nie so unkompliziert. Ihr habt den Prozess vereinfacht und mich stets motiviert. Ein großes Dankeschön für eure unermüdliche Begleitung auf diesem Weg!

STS hat mir geholfen bei meinen Trainings und meiner Ernährung durchzuhalten und mir Motivation gegeben. Ich arbeite im 24/7 Schichtdienst im Büro und habe nebenbei noch ein Pferd. Durch meine Schichtarbeit habe ich nie regelmässigen Schlaf und esse auch unregelmässig, was das abnehmen schwerer macht. STS hat mir einen personalisierten Trainingsplan erstellt (2-3x Training/Woche) und ist auf meine Bedürfnisse eingegangen. Durch die Ernährungsumstellung habe ich eine langfristige Lösung für mich gefunden, um fit und gesund zu bleiben.

Swiss Training System ist seit einigen Monaten ein unverzichtbarer Teil meines täglichen Lebens. Als MMA-Kämpfer strebe ich stets nach Höchstleistungen, und hierfür ist eine professionelle Unterstützung unerlässlich. Swiss Training System bietet eine umfassende Betreuung, die von massgeschneiderten Trainings- bis hin zu Ernaehrungsplänen reicht, sodass man zu jeder Zeit optimal versorgt ist. Im speziellen habe sie bei der Vorbereitung auf meinen MMA-Kampf am 04.02.2024 eine Schlüsselrolle gespielt. Dank ihrer Expertise in den Bereichen Trainingsplanung, Ernährung und Weight-Cuts konnte ich am Tag des Kampfes meine bestmögliche Leistung abrufen. Die Ergebnisse übertrafen alle Erwartungen und ich bin ausserordentlich zufrieden. Mein Dank gilt dem ganzen Team für ihre hervorragende Unterstützung. Ich blicke erwartungsvoll auf die zukünftigen Vorbereitungen und Erfolge, die wir gemeinsam erzielen werden.

Seit beinahe einem Jahr bin ich nun Kunde bei Swiss Training System und diese Erfahrung hat meine Erwartungen weit übertroffen. Innerhalb dieses Jahres habe ich über 5 kg Körperfett verloren, was bemerkenswert ist, da ich bereits vorher sportlich und eher schlank war. Darüber hinaus habe ich viel bezüglich Ernährung und Training dazugelernt, was als Sportler unverzichtbar ist. Die Fachkenntnis des Teams bei Swiss Training System ermöglichte mir nicht nur eine Optimierung meiner Ernährung, sondern auch die Steigerung meiner sportlichen Leistung. Überraschenderweise entdeckte ich eine neue Leidenschaft für das Krafttraining, eine Disziplin, die ich zuvor nie in Betracht gezogen hatte. Rückblickend bedauere ich zutiefst, nicht schon früher mit Swiss Training System zusammengearbeitet zu haben. Weitere herausragende Aspekte von Swiss Training System sind die sehr persönliche Betreuung und das Preis-Leistungs-Verhältnis. Die kompetente Beratung zeigte mir auch auf, wie ich unnötige Ausgaben für ineffektive Produkte und Behandlungen vermeide. Swiss Training System sollte meiner Meinung nach die erste Wahl für jeden sein, der ernsthafte und nachhaltige Verbesserungen in seiner körperlichen Fitness und Gesundheit anstrebt, ob Sportler oder nicht. Ich kann sie uneingeschränkt empfehlen.

Dank der professionellen Beratung von Swiss Training System konnte ich meine athletischen Fähigkeiten auf ein ganz neues Level bringen. Besonders in meiner Wettkampfvorbereitung wurde ich optimal beim Weightcut und im Strength & Conditioning unterstützt. Seitdem ich mit Swiss Training System zusammenarbeite, bin ich besser, stärker und schneller. Swiss Training System ist ein Muss für Athleten die hochgesteckte Ziele in ihrem Sport besitzen!

Um mein Übergewicht langfristig zu reduzieren und zu halten sowie meine allgemeine Fitness zu verbessern, bin ich durch einen Freund auf Luca von Swiss Training System aufmerksam geworden. Ich hatte das Vergnügen, 9 Monate lang mit Luca zusammenzuarbeiten. In dieser Zeit habe ich 25kg abgenommen, meine körperliche Fitness gesteigert und einfach eine bessere Lebensqualität erlangt. Ein externes Coaching nimmt einem enorm viel Stress ab, entlastet den Kopf und ermöglichst es einem, sich auf andere Dinge im Alltag zu konzentrieren. Man folgt einfach den Anweisungen von Luca, denen man zu 100% vertrauen kann! Luca begleitet einen durch den Alltag und gibt wertvolle Tipps, um das Maximum herauszuholen. Er ist offen, reagiert schnell und gibt sich sehr viel Mühe, um sucherzustellen, dass Ernährung und Trainingspläne gut in den Alltag integriert werden können. Er fordert einen auch heraus, aus der Komfortzone herauszutreten. Seine Leidenschaft, Professionalität und Hingabe sind herausragend. Bei Fragen oder Unklarheiten steht er zur Seite und gibt wertvolles Feedback, wie man sich noch verbessern kann. Wer innerhalb einer bestimmten Zeit das Beste aus sich herausholen möchte und keine Zeit für Experimente oder endlose Recherchen aufwenden möchte, ist bei STS genau richtig.

Seit ich mit Marco zusammenarbeite, ist meine Leistungskurve deutlich nach oben gegangen. Sowohl das gezielte Krafttraining als auch die Anpassung meiner ketogenen Ernährung an meine Bedürfnisse im Training und vor allem für den Wettkampf haben mich meiner Profi-Lizenz ein grosses Stück nähergebracht. Besonders positiv ist der ständige Austausch mit Marco, und auch spontane Anpassungen am Trainingstag selbst sind kein Problem und helfen mir, das hohe Pensum in den Alltag zu integrieren.

“Many people think we downhillers don’t have to be fit because we just ride down the mountain. That’s not the case at all. Physical fitness determines whether you can make the right decision in a fraction of a second and keep a clear head all the way to the finish line. And even if things go wrong and we make contact with trees or topsoil, every ounce of muscle and fitness helps to get away with the scare without suffering a minor injury. Since I no longer leave my fitness to chance, but follow my training in a structured way, I see and feel the progress almost weekly and also notice on the track what influence my improved performance has on my riding style!”

Luca’s training is tough but very effective. He is a great motivator and the training is varied. In addition, the training is easy to fit into my busy schedule.

For my professional army selection, I had set myself the goal of completing the sports exam with the grade excellent. The training sessions that were individually put together for me meshed like cogs. No matter whether my training was disrupted by injury, weather or the lockdown, Luca reacted in no time and put together new training plans for me. As a long-time athlete and military cadre, I was surprised how much I could get out of myself with the right training and nutrition. I passed the sports test as one of the best. No matter if you are a Grenadier, Einsatzgruppe Diamant, Fallschirmaufklärer or AAD 10, Luca can certainly help you with his experience and (insider) knowledge and I recommend everyone to book a coaching with Luca.

I’m usually a custom to fight at 84kg! This time I was 84kg one week before the fight and felt much stronger and was leaner than I ever was!

Every martial artist knows, that cutting weight ain’t fun. But with the help and preparation of Swiss Training System, it became easy to cut my weight to 77kg (7kg in one week).

With their training program and nutrition plan I felt stronger and fueled correctly all the time. The trainings are also structured diversely, meaning training didn’t become boring for me, which can be the case for many athletes when it comes to strenght and conditioning.

The 24/7 support on their behalf is the cherry on the top!

My wife trains under their guidance as well and she is in great shape, believe me, I can tell!

I recommend Swiss Training System to every athlete participating in physical sport and who wants to step up their game but also to every other person who wants to get healthier, stronger and feel better about themselves.

Ich arbeite jetzt seit fast 3 Monaten mit Swiss Training System. Ich dachte immer, ich wüsste, wie man sich ernährt, aber sie haben mich dazu gebracht, selbst zu lernen, was ich wann einsetzen sollte. Es war eine schrittweise Arbeit, die jetzt vollständig an mich und meine Arbeitsweise angepasst ist.

Es ist eine umfassende Methode, die mir bereits geholfen hat, mein Körperfett um 8-10% zu reduzieren und 7 kg abzunehmen, zudem bin ich stärker geworden. Swiss Training System war Teil eines meiner Camps und definitiv etwas für die Zukunft! Ich empfehle es definitiv weiter!

Trotz regelmässigem Cardiotraining hatte ich bisher nie das Gefühl, dass ich aussehe wie eine fitte Sportlerin. Hinzu kam, dass ich aufgrund meiner sitzenden Tätigkeit dringend etwas für meine Muskulatur tun musste. Ich hab mich daher für ein 3-Monats-coaching bei Swiss Training System entschieden.

Dass diese Entscheidung goldrichtig war, hat sich schon in den ersten Wochen gezeigt. Ich konnte einiges an Kraft aufbauen, habe meine Ernährung umgestellt und habe dadurch schon nach rund 2 Monaten meinen Körper optisch deutlich optimieren können. Die schönen Fortschritte motivieren mich extrem, weiterhin dranzubleiben und das Krafttraining ab jetzt in meinen Alltag einzubauen. Ohne Coaching wäre eine solch zielgerichtete und schnelle Entwicklung wohl kaum möglich gewesen, daher kann ich dies absolut jedem empfehlen!

Erstmals wurde ich von Swiss Training System auf meinen 7. Profikampf vorbereitet. Schon vor dem Fightcamp half mir Luca meine Kraft, Ausdauer und Athletik auf ein neues Level zu bringen. Durch die professionelle Arbeit von der Ernährungs- und Trainingsplanung bis zum Tracking meiner Fortschritte, konnte ich innerhalb weniger Monate meine Muskelmasse und Kraft steigern.

Für den Kampf am 29. Mai 2021 übernahm Swiss Training System die komplette Planung meines Weight-Cuts. Ich konnte am Tag der Waage mein Gewicht zeitgenau bringen und musste mich um nichts kümmern, ausser der Umsetzung des vorgegebenen Plans von Luca. Ich werde auch in Zukunft meine Ernährung, Weight-Cuts sowie mein Kraft- und Ausdauertraining unter der Leitung von Luca machen.

Ich kann Swiss Training System jedem Kampfsportler, ob Profi oder Amateur, empfehlen, der seine Athletik und Ernährung verbessern möchte.

Salut, je suis Jess Roccarino, combattante semi-pro de Muay thai et amateure en MMA. Qualifiée pour les championnats du monde amateur de MMA (IMMAF) à Abu Dhabi fin janvier dernier, j’ai fait appel à Luca pour ma perte de poids ainsi que mon cutting pour la compétition. Il s’agissait d’un grand challenge pour moi, car je suis habituée à avoir ma pesée la veille de mon fight. Je peux donc facilement cutter sans avoir peur de la fatigue engendrée. Cette fois-ci, il ne s’agissait pas de une pesée, mais de 4 pesées, toutes le jour du combat (pas de repos pour un rebond). Luca m’a aidé en me préparant un régime protéiné et intelligent afin que je puisse perdre rapidement mon poids tout en ayant l’énergie nécessaire pour mes entrainements. Il a aussi été présent pour me rassurer, me motiver. Il a été bien plus qu’un simple nutritionniste car il a pris du temps pour me demander comment j’allais physiquement, mais aussi moralement. Malheureusement je n’ai pas pu terminer son programme pour cause de covid le jour avant mon départ pour Abu Dhabi. Mais grâce au début du plan nutritionnel qu’il m’avait préparé, j’ai perdu 4kg en l’espace de 3 semaines!

10/10 Erfahrung mit den Jungs von STS. Super Erfahrung, die sie mitbringen und die sie mit ihren Kunden teilen. Durch das Training mit ihnen konnte ich meine Muskeln massiv aufbauen und habe 10 kg Fett verloren. Sie haben es mir so einfach wie möglich gemacht, so dass der ganze Prozess überhaupt nicht schwierig war. Die Arbeit liegt natürlich bei einem selbst, aber mit den Jungs ist man auf dem besten Weg, sein Ziel zu erreichen!

Die Zusammenarbeit mit Swiss Training System war eine geniale Erfahrung, seine Ernährung umzustellen und bewusst darauf zu achten, was man kauft und kocht! Ich konnte im Lockdown 8 kg abnehmen und mein Körperfett um 13% reduzieren. Den Vorher-/Nachher-Effekt zu sehen, ist die Belohnung von allem! Es ist nicht immer einfach, aber es lohnt sich! Ich kann Swiss Training System zu 100% weiter empfehlen.

I’ve always struggled with losing my weight for fights because the will to eat was stronger than me. Once I started to work with Luca, I followed everything he said. I didn’t feel hungry and it was so beneficial to have his professional support at any time. Would definitely recommend him. Thank you Luca for making the fighters journey much easier.

Liebes Swiss Training System Team.

Seit ich mit euch zusammenarbeite, habe ich 15 kg an Fett verloren. Zusätzlich konnte ich beim Leistungstest der Schweizer Football Nationalmannschaft neue Rekorde erzielen.

Durch euer Coaching fühle ich mich motivierter und mental besser. Die Unterstützung ist jederzeit hervorragend.

Ich hätte nie gedacht, dass dieser schnelle Erfolg auch bei mir möglich ist.

J’ai fait appel à Swiss Training System pour la préparation de mes débuts en MMA amateur. Grâce à Luca j’en ai appris d’avantage à propos de la nutrition et il m’a créé un programme me permettant de perdre le poids nécessaire pour être dans la meilleure forme possible lors de mon combat. Il m’a aussi suivi et conseillé durant toute la période de ma préparation. Son suivi m’as permis d’être au poids et en super forme pour décrocher ma première victoire. Pour tout ceci, MERCI LUCA!!! :)

Marco geht gut auf meine individuellen Ziele ein und passt das Training gut daran an. Er berücksichtigt meine Wünsche und passt die Übungen an oder ändert sie ab, falls sie nicht mehr passen. Ich fühle mich bei Training mit ihm gut und kompetent betreut.

Die Arbeit mit Luca von Swiss Training System kann ich zu 1000% weiterempfehlen. Er hat mir bei meinem Weight-Cut geholfen, obwohl ich mich sehr kurzfristig gemeldet habe, konnte ich in 18 Tagen 13 Kilo verlieren, damit ich auf mein Kampfgewicht kam. Das war der mit Abstand beste Weight-Cut, den ich je gemacht habe, denn ich fühlte mich den ganzen Prozess durch in einem top Zustand. Was ich noch beeindruckender fand war, dass einem nicht einfach gesagt wird, was man essen soll es wurden einem auch erklärt, wieso und warum. Luca hat ein sehr gutes Wissen über Lebensmittel, das er mit seinem Kunden teilt, damit die sie auch langfristig den besten Weg gehen können für ihre Gesundheit.

Lieber Marco

Ich möchte mich bei dir für diese wunderbaren 3 Monate bedanken. Ich bin zu dir gekommen, da ich schon 9 Monate am Abnehmen war, aber keine Fortschritte mehr erzielte.

In den 3 Monaten konnte ich wieder 9 kg Fett verlieren und sogar noch meine Muskelmasse steigern. Du bist die beste Unterstützung, die man sich nur vorstellen kann. Du hast immer gute Tipps und Ideen, was man anders machen könnte. Den Trainings Plan hast du auch immer gut auf meine Arbeit abgestimmt, so das ich auch nach einem harten Arbeitstag noch trainieren konnte.

Jetzt geniesse ich meine Ferien in Italien und freue mich auf ein baldige wieder Zusammenarbeit Liebe Grüsse Nadja

Ich bin eine eher faule Person. Luca gibt mir regelmässig einen Arschtritt und motiviert mich meinem Körperideal näher zu kommen. Luca ist ein guter Zuhörer und findet für deine Probleme immer eine Lösung. Ich bin sehr stolz, trotz meines hohen Arbeitspensums und des Schichtdienstes, mein Training durchzuziehen. Ich sehe die Fortschritte, fühle mich fitter und ausgeglichener gegenüber dem Stress. Ich kann Luca und sein Fachwissen jedem empfehlen, der Probleme mit seiner Motivation hat. Dank dem Online Coaching kann er dich auch von Hawaii aus betreuen.

Für jemanden, der in der Versicherungs- und Finanzbranche arbeitet und lange Arbeitstage hat, ist es wichtig, das Beste aus der Zeit zu machen, die ich in mich, meine Gesundheit und meinen Körper investiere. Mit STS habe ich einen Partner gefunden, der mir die Professionalität und Effizienz bietet, die ich gesucht habe. Mein persönliches Training und Ernährungscoaching war einfach und hat mir Zeit und Energie gespart, um mein Ziel zu erreichen. Das war die Zeit und das Geld mehr als wert.

Seit dem 3.6.2020 arbeite ich nun mit Luca zusammen. In dieser Zeit habe ich mein Gewicht von +-79 kg auf 85 kg erhöhen können, gleichzeitig aber Fett verloren. In allen Aspekten, bei denen mich Luca betreut, konnte ich Fortschritte machen. Von Kraft bis Ausdauer sind alle meine Werte in die Höhe geschossen. Da mein Gewicht für mich als Profi Kämpfer grosse Rolle spielt, schätze ich es sehr, dass Luca mich auch in diesem Bereich ideal betreut. Vor allem während meines letzten „Weight-Cut“ war ich enorm dankbar für die individuelle und professionelle Arbeit. Mein Kampfgewicht (77 kg) habe ich am Tag der Waage einfacher denn je erreicht. Auch am Kampftag wurde ich, bis ich in den Ring gestiegen bin (mit 84.5 kg) super betreut. Auf Luca als Coach in meinem Team möchte ich nicht mehr verzichten, da er mich körperlich perfekt auf die Herausforderungen in meinem Beruf vorbereitet.

„Ich war früher Leistungsschwimmer und bin recht spät in den Triathlonsport gestartet. Aufgrund meiner bisherigen sportlichen Leistungen wurde mir immer wieder angeraten, doch mit Triathlon zu beginnen, da ich dort gute Chancen hätte vorne mitzumischen. Ausser, dass ich gerne Fahrrad fuhr, und recht schnell Schwimmen und Laufen konnte hatte ich aber noch keine konkreten Vorstellungen, was ich als Triathlet erreichen konnte. Um mein Training nicht dem Zufall zu überlassen, startete ich im Sommer 2018 gemeinsam mit Michael mein gezieltes Training. Bereits in der Saison 2019 konnte ich mich für die ITU WM in Lausanne qualifizieren und mich dort unter einigen Profis im Mittelfeld platzieren.“

Lieber Luca, ich möchte mich bei dir bedanken für deine Tipps und die ausführlichen Erklärungen. Durch deine Hilfe wurde ich im Krafttraining stärker. Gleichzeitig konnte ich meinen Erfolg im Spiegel sehen, wie ich sechs Kilogramm in drei Wochen abgenommen habe. Das Beste an deinen Ernährungsplänen ist, dass ich grösstenteils das essen kann, was mir schmeckt. Mein Körper gefällt mir schon viel besser und weitere Erfolge werden wir zusammen erreichen.

Ich habe mit Marco 13 Monate zusammen gearbeitet. In dieser Zeit konnte ich meine Körperfettmasse um 6 kg reduzieren und meine Muskelmasse um 3.5 kg erhöhen. Marco konnte mir sein wissen über das Training und Ernährung mitgeben, sodass ich nun mehr im Alltag darauf achte. Ich fühle mich nun deutlich wohler in meinem Körper und bin froh, dass ich mit ihm zusammenarbeiten konnte. Seine Trainings haben mich stets motiviert und so konnte ich meinen inneren Schweinehund überwinden.

Für meine Berufsarmee-Selektion hatte ich mir das Ziel gesetzt, die Sportprüfung mit der Note hervorragend abzuschliessen. Die einzeln für mich zusammengestellten Trainingseinheiten griffen wie Zahnräder ineinander. Egal ob mein Training durch eine Verletzung, Witterung oder durch den Lockdown durcheinandergebracht wurden, Luca reagierte in kürzester Zeit und stellte mir neue Trainingspläne zusammen. Als langjähriger Sportler und Militärkader war ich überrascht, wie viel ich aus mir rausholen kann, mit passendem Training und Ernährung. Ich absolvierte den Sporttest als einer der Besten. Egal ob Grenadier, Einsatzgruppe Diamant, Fallschirmaufklärer oder AAD 10, Luca kann bestimmt auch dir mit seiner Erfahrung und (Insider-) Wissen weiterhelfen und ich empfehle jedem ein Coaching bei Luca zu buchen

Seit ich mit Markus zusammen arbeite, ging meine Leistungskurve noch einmal deutlich nach oben. Sowohl das gezielte Krafttraining als auch die Anpassung meiner ketogenen Ernährung an meine Anforderungen im Training und speziell für den Wettkampf brachten mich noch mal ein ganzes Stück weiter in Richtung Profilizenz. Besonders positiv ist der permanente Austausch mit Markus und auch spontane Anpassungen am Trainingstag selbst sind kein Problem und helfen mir, das hohe Pensum in den Alltag zu integrieren.

„Viele glauben wir Downhiller müssen nicht fit sein, weil wir ja bloß den Berg hinunterfahren. Dem ist ganz und gar nicht so. Die körperliche Fitness entscheidet darüber, ob du in Bruchteilen von Sekunden die richtige Entscheidung treffen kannst und bis zur Ziellinie einen klaren Kopf behältst. Und auch wenn es mal daneben geht und wir Bekanntschaft mit Bäumen oder Muttererde machen, hilft jedes Gramm Muskulatur und Fitness um mit dem Schrecken davonzukommen ohne kleine Verletzung zu erleiden. Seit dem ich meine Fitness nicht mehr dem Zufall überlasse, sondern strukturiert mein Training verfolge, sehe und spüre ich fast wöchentlich die Fortschritte und merke auch auf der Strecke, welchen Einfluss meine verbesserte Leistungsfähigkeit auf meinen Fahrstil hat!“

Lucas Training ist streng, aber sehr effektiv. Er ist ein super Motivator und das Training ist abwechslungsreich. Ausserdem lässt sich das Training bestens in meinen vollen Terminkalender integrieren.