Finde den Trainingsplan, der zu dir passt – wissenschaftlich fundiert, praxiserprobt, direkt in deiner App.

Ich möchte mich herzlich bei Luca von Swiss Training System bedanken. In den letzten Monaten, in denen wir zusammen an meinen Zielen gearbeitet haben, konnte ich mich jeden einzelnen Tag auf ihn verlassen! Ich komme aus dem Bodybuilding und dachte, ich kenne meinen Körper gut. Aber durch das Coaching mit Swiss Training System habe ich gelernt, meinen Körper ganz neu zu verstehen. Wie Bewegung, Kraft, Mobilität und Regeneration wirklich zusammenspielen. Besonders beeindruckend finde ich, wie individuell und flexibel gearbeitet wird. Das Training wurde immer wieder an meine Verletzungen, meinen Alltag und meine Ziele im MMA angepasst – kein starrer Plan, sondern wirklich durchdachtes, persönliches Coaching. Auch auf mentaler Ebene habe ich enorm profitiert. Das Swiss Training System geht weit über Training hinaus – es bietet echte Unterstützung, Motivation und Wissen, das bleibt. Ich bin unglaublich dankbar für die Zeit, die Betreuung und den Input, den ich dort bekommen habe. Absolute Empfehlung für alle, die mehr wollen als Standardpläne. Bei Swiss Training System lernt man, wie der eigene Körper wirklich funktioniert und wie man ihn langfristig stärker, beweglicher und widerstandsfähiger macht.

orking with Swiss Training System has been an absolute game-changer for me. Lucas expertise and guidance have helped me recover faster from illness and injury while always keeping training safe and tailored to my needs. Thanks to his knowledge and encouragement, I’ve reached levels I never thought possible — both in the gym and in martial arts. I’m stronger, healthier, and more confident because of his coaching. If you want real progress with a coach who truly cares about your journey, I can’t recommend Swiss Training System highly enough

Dank der professionellen Beratung von Swiss Training System konnte ich meine athletischen Fähigkeiten auf ein ganz neues Level bringen. Besonders in meiner Wettkampfvorbereitung wurde ich optimal beim Weightcut und im Strength & Conditioning unterstützt. Seitdem ich mit Swiss Training System zusammenarbeite, bin ich besser, stärker und schneller. Swiss Training System ist ein Muss für Athleten die hochgesteckte Ziele in ihrem Sport besitzen!

Ich arbeite nun seit über sechs Monaten mit Swisstraining System zusammen und bin rundum zufrieden. Im September durfte ich meinen ersten Boxkampf bestreiten und meine Leistung im Ring spiegelte ganz klar das Wissen und die Erfahrung meines Coaches wider. Selbst für mich, der gerne viel isst, hat mein Coach immer die optimale Lösung in Sachen Ernährung gefunden. Auch im Training habe ich Übungen kennengelernt, die mir völlig neu waren und genau diese haben dazu geführt, dass ich in kürzester Zeit enorme Fortschritte gemacht habe. Das haben nicht nur meine Boxing Coaches, sondern auch meine Trainingspartner bestätigt. Ich kann die Zusammenarbeit mit Swisstraining System nur wärmstens empfehlen. Ehrlich gesagt ist es eine Investition in die eigene Gesundheit – und jeden Franken wert.

Seitdem ich mit Swiss Training Systems zusammenarbeite, hat sich mein Training und meine Ernährung deutlich verbessert und professionalisiert. Nicht nur die individuelle Betreuung, sondern auch das umfangreiche Fachwissen und meine Fortschritte machen mich mehr als zufrieden. Mein persönlicher Coach ist nicht nur cool, sondern auch jemand, dem meine athletische Leistung wirklich am Herzen liegt. Während meiner Kämpfe in Asien bleibt mein Coach extra für meine Weight-Cuts wach und betreut mich aus der Ferne. Die Schweizer Qualität und Hingabe bei Swiss Training Systems sind beeindruckend. Ich bin froh, sie in meinem Team zu haben, und werde die Zusammenarbeit auf jeden Fall fortsetzen. Ich kann Swiss Training Systems uneingeschränkt jedem weiterempfehlen. Professional MMA Fighter bei ONE Championship im Welterweight mit einer 8-1 Bilanz. Professional MMA fighter at ONE Championship at Welterweight with a 8-1 record.

I have been working with Swiss Training System for almost 3 months now. I always thought I knew how to diet but they actually made me learn myself what to use and when to use it. It was a progressive work that is now fully adapted to me and how I work.

It is a comprehensive method that already helped me reduce my body fat by 8-10% and I’ve lost 7 kg and got stronger as well. Swiss Training System was part of one of my camp and definitely some futures ! I recommend it

Professional MMA Fighter in der UFC im Middleweight mit einer 12-6 Bilanz Professional MMA fighter in the UFC at middleweight with a 12-6 record

For the first time I was prepared by Swiss Training System for my 7th professional fight. Even before the fight camp, Luca helped me to bring my strength, endurance and athleticism to a new level. Through the professional work from nutrition and training planning to tracking my progress, I was able to increase my muscle mass and strength within a few months.

For the fight on 29 May 2021, Swiss Training System took over the complete planning of my weight cut. I was able to bring my weight exactly on time on the day of the scale and didn’t have to worry about anything except implementing the plan Luca had given me. I will continue to do my nutrition, weight cuts and strength and endurance training under Luca’s guidance in the future.

I can recommend Swiss Training System to any martial artist, professional or amateur, who wants to improve their athleticism and nutrition.

Dank Swiss Training Systems konnte ich mein Training während des Fastenmonats Ramadan weiter auf hohem Niveau durchführen. Sie standen mir bei Ernährungsfragen, sowie bei der Planung meiner Kraft und Ausdauer Einheiten stets zur Seite. Das Coaching verlief in Absprache mit mir und auf Vorlieben wie z.B. in der Ernährung wurde eingegangen und in den Plan integriert. Durch den engen täglichen Kontakt konnten auch kurzfristige Änderungen in den Trainings vorgenommen werden. Ich kann wirklich jedem die Zusammenarbeit mit Swiss Training Systems empfehlen, egal ob du Profi, Hobbysportler oder Beginner bist wirst du mit ihnen deine gewünschten Ziel erreichen.

My experience with STS was excellent! Their expertise in fitness training and weight management for competitions is top-notch. They were always super responsive and available throughout our entire collaboration. I highly recommend them!

Für meinen mittlerweile 23. Profi-Kampf konnte ich zum ersten Mal mit Swiss-Training-System zusammenarbeiten. In meiner Zeit als aktiver Sportler habe ich gelernt, dass es Sinn macht, sich in möglichst vielen Teilbereichen professionelle Unterstützung zu holen. Je weniger man dem Zufall über- und andere Profis für einem (mit-)denken lässt, desto besser. Die Zusammenarbeit verlief sehr eng und vor allem individuell. Die Pläne wurden stets an die aktuelle Situation angepasst (z.B Ferien) und auf unvorhergesehene Ereignisse wie kleinere Verletzungen konnte immer innert Kürze reagiert werden. Wenn mein Gewicht stimmte, konnten wir kurzfristig Cheat-Days oder Meals vereinbaren. Alles wirklich immer sehr individuell und in engem Austausch. Das Gewicht machen war ein Kinderspiel und physisch fühlte ich mich sehr stark. Ein grosses Danke an die Jungs von Swiss Training System und eine Empfehlung an alle, die es mit dem Kampfsport und/oder dem Training ernst meinen.

Merci au professionnalisme de mon préparateur physique présent à tout moment durant ma préparation je pouvais compter sur lui à toute heure et à chaque instant. La perte de poids a été très facile si facile qu’elle paraissait inexistante mon cardio, mon explosivité, ma force était prête durant ces combat grâce à la préparation physique à laquelle y m’ont préparée!

Ich bin Gymbesitzer und Professioneller K1 Fighter. Ich habe die Dienste von Swiss Training System in Anspruch genommen um mich für meinen Abschiedskampf vorzubereiten. Die beste Enttscheidung überhaupt, Marco hatt mir einen super Ernährungsplan erstellt der mir auch wirklich geschmeckt hatt. Durch das von ihm ausgesuchte Krafttraining konnte ich meinen Körper klar stärken und war auf alles vorbereitet. Ich kann jedem der etwas erreichen will weiterempfehlen mit ihnen zussammen zu arbeiten! Danke für die tolle Arbeit! Ps: ich habe meinen Kampf nach der ersten Runde gewonnen;)

Ich bin durch eine Arbeitskollegin auf Swiss Training System aufmerksam geworden und wurde in den letzten 6 Monaten durch Luca betreut. Dank seiner fachkundigen Unterstützung und Motivation habe ich 13 kg abgenommen und gleichzeitig meine Muskelmasse gesteigert. Luca erstellt individuelle Ernährungs- und Trainingspläne, die perfekt auf meine Ziele und Bedürfnisse abgestimmt waren. Die Betreuung durch Luca war stets professionell, engagiert und inspirierend. Seine Expertise und sein Einfühlungsvermögen haben mir geholfen, mein volles Potenzial auszuschöpfen und meine Fitnessreise mit Freude fortzusetzen. Ich kann Swiss Training System wärmstens weiterempfehlen. Vielen Dank, Luca, für alles!

Seit Anfang 2024 bin ich bei Swiss Training System und werde von Luca im Bereich Kraft, Ausdauer und Ernährung betreut. Schon ab dem ersten Tag war mein Training optimal vorbereitet und meine Ernährung perfekt abgestimmt. Dank Lucas Trainingsplan habe ich mich in kürzester Zeit sowohl in der Ausdauer als auch körperlich deutlich verbessert. Die Vorbereitung für meinen ersten Kampf im April verlief optimal, musste jedoch leider abgesagt werden. Doch direkt im Anschluss begann die nächste Vorbereitung für Juni. Dort kämpfte ich zwölf Runden und fühlte mich dank der perfekten Vorbereitung jederzeit bestens im Ring. Die gesamte Vorbereitungsphase war optimal aufeinander abgestimmt. Ich habe enorm an Muskelmasse und Ausdauer zugelegt, was sich auch im Sparring zeigte. Das Beste daran war, dass ich konditionell in der Lage gewesen wäre, an diesem Tag einen zweiten Kampf zu absolvieren. Auch nach dem Kampf ist die Zusammenarbeit weiterhin hervorragend. Das tägliche Training wird perfekt mit Luca abgestimmt.

Ich kann es zu 100% weiterempfehlen. Das Setup mit dem Onlinecoaching finde ich in der Heutigen Zeit ein Super Business Model. Es spart viel Zeit. Man muss nicht zu einer bestimmten Zeit an einem Bestimmten Ort sein. Die Freiheit, selbst zu bestimmen wo und wann man Trainiert, gibt dem Kunden/Sportler viel Flexibilität. Mit zwei Apps wirst du zu deinem Persönlichen Ziel manövriert. Feedback auf Fragen kamen immer auffallend schnell. Als Online-Coach hatte ich Luca. Er hat mich mehrfach durch sein breites Know-How überzeugt. Ich habe viele neue Begriffe und Konzepte der Fitness Welt gelernt. Es hat mir ausgesprochen viel Spass gemacht, die Fortschritte/Ergebnisse Woche für Woche zu verfolgen. Die letzten 4 Monate waren hart, aber machbar. Dadurch das sich Luca zu Beginn viel Zeitgenommen hat, meine individuellen Bedürfnisse zu eruieren, konnte er, auf mich abgestimmte Trainingspläne erstellen. Ich freue mich auf die nächsten 2 Monate und bin gespannt, was wir zusammen noch für vorschritte machen. Der einzige Fehler, denn du machen kannst, ist es nicht zu machen. :)

Ich bin es gewohnt, mit 84 kg zu kämpfen! Dieses Mal war ich eine Woche vor dem Kampf bei 84 kg und fühlte mich viel stärker und schlanker als je zuvor!
Jeder Kampfsportler weiss, dass es keinen Spass macht, sein Gewicht zu reduzieren. Aber mit der Hilfe und Vorbereitung von Swiss Training System war es ein Leichtes, mein Gewicht auf 77 kg zu reduzieren (7 kg in einer Woche).
Dank ihrem Trainingsprogramm und Ernährungsplan fühlte ich mich stärker und immer richtig versorgt. Die Trainings sind abwechslungsreich gestaltet, so dass das Training für mich nicht langweilig wurde, was bei vielen Sportlern der Fall sein kann, wenn es um Kraft und Kondition geht.
Der 24/7-Support war dann das Tüpfelchen auf dem i!
Auch meine Frau trainiert unter der Anleitung von STS und ist in Topform, glaube mir, ich kann es bezeugen!

Ich empfehle Swiss Training System jedem Sportler, der sich verbessern möchte, aber auch jedem anderen Menschen, der gesünder und stärker werden und sich selbst besser fühlen möchte.

As someone highly occupied with work in the Insurance and Finance Industry it was important to get the best out of the time, I invest in myself, my health and my body. With STS I found a partner which provides me with that professionalism and efficiency I was looking for. My personalized training and nutritional coaching was simple and saved me time and energy in the process to reach my target. Well worth the time and money.

Professional MMA Fighter at Featherweight

Durch die Zusammenarbeit mit dem Swiss Training System konnte ich meine Fitnessziele erfolgreich umsetzen. Individuell angepasste Trainingspläne und gezielte Ernährungsberatungen, die ich konsequent in die Praxis umgesetzt habe, waren dabei der Schlüssel zum Erfolg. Diese Partnerschaft ermöglichte mir eine stetige Verbesserung meines Körpergewichts und meiner gesamten Leistungsfähigkeit. Ich bin dem Swiss Training System ungemein dankbar dafür, dass es zu einem unverzichtbaren Bestandteil meines Lebens geworden ist.

Gzimi hat in nur 3 Monaten bemerkenswerte Ergebnisse erzielt – und das trotz der Leitung seines eigenen Unternehmens!

Ich bin durch eine Arbeitskollegin auf Swiss Training System aufmerksam geworden und wurde in den letzten 6 Monaten durch Luca betreut. Dank seiner fachkundigen Unterstützung und Motivation habe ich 13 kg abgenommen und gleichzeitig meine Muskelmasse gesteigert. Luca erstellt individuelle Ernährungs- und Trainingspläne, die perfekt auf meine Ziele und Bedürfnisse abgestimmt waren. Die Betreuung durch Luca war stets professionell, engagiert und inspirierend. Seine Expertise und sein Einfühlungsvermögen haben mir geholfen, mein volles Potenzial auszuschöpfen und meine Fitnessreise mit Freude fortzusetzen. Ich kann Swiss Training System wärmstens weiterempfehlen. Vielen Dank, Luca, für alles!

Professional MMA Fighter bei Oktogon im Featherweight mit einer 7-0 Bilanz Professional MMA Fighter bei Oktogon im Featherweight mit einer 7-0 Bilanz

Als professioneller MMA-Kämpfer kann ich Swiss Training System wärmstens empfehlen. Wer effizient und zielstrebig vorankommen möchte, ist hier genau richtig. Seit dem 15.03.2023 arbeite ich mit Luca zusammen, dessen fachkundige Beratung herausragend ist. Ich stand vor der Herausforderung, innerhalb von 10 Tagen 13,5 kg für einen bevorstehenden Wettkampf abzunehmen. Mein Ziel war es, diesen Prozess so stressfrei und professionell wie möglich zu gestalten, um meine Leistungsfähigkeit im Kampf nicht zu beeinträchtigen. Spoiler-Alarm: Es hat hervorragend funktioniert, und ich erreichte das gewünschte Gewicht problemlos. Ohne die Unterstützung von STS wäre dies ein unerreichbares Ziel gewesen. Sein umfassendes Wissen, seine Erfahrung und seine Betreuung sind einfach unschätzbar.