Zurück zu den Trainingsplänen

Effizienter Muskelaufbau

Dieser Trainingsplan wurde speziell für vielbeschäftigte Personen entwickelt, die ihre Zeit optimal nutzen möchten. Wir holen das Maximum aus jeder Minute deines Workouts heraus, damit du deine Fitnessziele erreichst, ohne stundenlang im Fitnessstudio zu verbringen.

Einheiten pro Woche

5 Einheiten

Dauer pro Einheit

30-45 Minuten

WIE DIR UNSER EFFIZIENTER MUSKELAUFBAU PROGRAMM WEITERHILFT

Dieser Trainingsplan basiert auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen zur Hypertrophie, dem Prozess des Muskelaufbaus. Jede Übung wird mit einer Zeit unter Spannung von 90-120 Sekunden ausgeführt – der optimale Zeitraum für maximales Muskelwachstum. Indem wir uns auf die Intensität konzentrieren, maximierst du deine Ergebnisse in kürzester Zeit.

  • •Maximaler Muskelaufbau in kurzen Trainingseinheiten.
  • •Jede Einheit dauert maximal 30-45 Minuten.
  • •Der Plan beruht auf dem neuesten wissenschaftlichen Standard.
  • •5 Einheiten pro Woche: 4 Trainingseinheiten für den Muskelaufbau und 1 Einheit für deine Ausdauer.
  • •Monatlich kündbar, sodass du flexibel bleibst.

Nach dem Kauf deines Coachingpakets erhältst du alle notwendigen Unterlagen und Informationen, damit du schnellstmöglich mit dem Training starten kannst. Für Fragen und Probleme kannst du dich jederzeit via App, Social Media, Email oder Kontaktformular melden.

Deine Trainingseinheiten kannst du übersichtlich über unsere App Teambuildr Training einsehen.